Stiu exact ce cuprinde lista de cumparaturi pentru Mai, in conditiile in care se apropie vara, vine caldura si urmeaza o perioada intensa de “iesit din casa”, datorita vremii bune. Eu prefer plimbarile interminabile prin parc, sau de ce nu – pe nisip, la mare. Nu o sa-ti ascund intentia mea de a sta o luna intreaga la mare in aceasta vara, lucru la care ma gandesc din Februarie, insa momentan merg la piscina, ca sa imi sustin demersul in ceea ce priveste “corpul de sirena”.

Cateodata ma gandesc ca devin o sirena care esueaza la mal, pentru ca – nu-i asa?! – parca timpul nu imi mai ajunge si cumva se intampla diverse lucruri care ma “opresc” din planul meu. Se zice ca daca vrei sa-i spui un banc lui Dumnezeu, poti sa-i povestesti planurile tale… ei uite cam in situatia asta sunt eu!

Ti-am povestit aici despre x body si antrenamentele mele pentru a-mi mentine silueta, cat si despre trucurile de baza daca nu esti 90-60-90 si in mijlocul miscarii mele anti kilograme in plus mi s-au intamplat doua lucruri: am cazut pe scari, ceea ce a insemnat 2 saptamani interzis la sport si.. am descoperit ca am nevoie de o interventie chirurgicala (nimic grav, doar ORL) programata pe data de 11 Mai, care ma va tine iar.. la pat. Asa ca planurile mele cu sirena s-au dizolvat, au mai ramas doar cele cu corpul!

Totusi, pentru luna Mai, o sa-ti spun cam ce este shopping must, dar si de ce!

1. Costum de baie – nimic nu-mi mai vine bine pe corpul meu post baby.  Acum trebuie sa optez pentru un costum de baie pe care il voi purta la piscina, caut inca, iar cand il gasesc o sa va prezint cu siguranta alegerea mea! Ideea in a-ti gasi costumul de baie potrivit e simpla: alege o culoare in care pielea corpului tau sa arate bine, dar si o croiala care sa te avantajeze din punct de vedere al formei corpului. Asigura-te ca iti ofera sustinerea potrivita in partea de sus si ca reuseste sa camufleze cu brio orice ti-ai dori tu sa ascunzi, ca sa te simti bine in pielea ta (aproape) naked!

2. Mascara Miss Manga – eu am genele foarte lungi dar cu toate astea in ultima perioada parca nimic nu-mi mai placea in ceea ce priveste mascara. Apoi am fost selectata pentru a participa la Scoala de Beauty Blogging L’Oreal Paris si am primit un colet minune cu Miss Manga in el. A fost dragoste la prima aplicare! Recunosc faptul ca am fost sceptica, mi s-a parut o reclama prea agresiva si nu stiam exact la ce sa ma astept de la acest produs. Mi se parea prea comercial. Dar este o mascare absolut geniala! Ador aceasta mascara, pur si simplu imi imbraca genele in cel mai fidel strat de negru, fara sa le incarce, dar curbandu-le si alungindu-le atat de frumos! Si periuta de aplicare, ce surpriza! Te las sa o descoperi singura!

3. Green Sugar -Aliatul meu preferat! O doamna foarte draguta mi-a trimis fotografia cu cea mai noua intrebuintare a lui: clatite cu branza. A luat o mostra de la X Body, acolo unde ne-am si cunoscut. Ai spune ca nu au ce cauta clatitele la dieta doar ca le-a pregatit cu Green Sugar si deci – sunt dietetice! Intre timp eu mi-am cumparat o punga mare de 1 kg, am pregatit briose pentru David si am fost cea mai mandra mamica dintre toate. Mai ales ca i-au placut tare mult!

4. Ochelari de soare ’70 – iti spuneam in articolul anterior ca nu trebuie sa te iei prea in serios in moda. Ei bine, acesti ochelari exact asta inseamna! Liberatea ta stilistica exprimata macar printr-o pereche de ochelari de soare in  stilul anilor ’70 si o tinuta boema, lenevind la soare! Asteptam selfie-uri!

5. Fugly shoes. Ma duc cu gandul la Memoirs of a Gheisha, scena in care personajul principal debuteaza printr-un solo, in cadrul unui spectacol specific. Epic. You should try!

6. Palarie pentru Garden Party
Pe 10 mai este sarbatoarea regalitaii in Romania si Casa Regala organizeaza, ca in fiecare an (recent), un Garden Party la Palatul Elisabeta, party pentru care I’ve got an invite! Dress code pentru doamne: tinuta de dupa-amiaza si palarie! Deci hai sa cumparam o palarie!

7. Ceva de la magazinul Monique, Lipscani 59! In afara de faptul ca imi voi achizitiona de acolo celebra palarie despre care v-am spus mai sus, de cand s-a redeschis magazinul, pe care este imposibil sa nu-l stii, piesele vestimentare sunt cu totul wow! Mie imi place sa port lucruri deosebite, cu un design aparte si cumva intr-un stil vestimentar eclectic – de altfel am un blazer marinaresc acolo, bleumarin cu dungi albe, care ma asteapta! L-am descoperit in timp ce filmam reportajul pentru Kanal D, care a aparut chiar ieri la rubrica “Cat te costa”, de la stirile serii! Daca nu l-ai vazut il poti urmari aici!

8. Incaltari sport. Iti spuneam mai devreme ca voi merge mult pe jos. Ei bine, pentru asta am nevoie de incaltari comode. Pantofii sport sunt prioritari pe lista!

9. Un cadou! A trecut de mult data de 30 Aprilie si pentru ca nu am anuntat castigatoarea, asa cum am promis, voi oferi cadouri tuturor participantelor! Topul Kaki de la Moda Mania merge la Bleotu Macrina! Felicitari! Celelalte doua participante, Iuliana Daniela Ioniche si Pasescu Nicoleta au parte de cate un discount la orice cumparatura Moda Mania in luna Mai! Premiile pot fi ridicate direct de la magazin, in baza unui voucher pe care il veti primi prin e-mail de la mine, asa ca va invit sa-i faceti o vizita, pe calea Victoriei 208 – stradal!

This is my “Lista de shopping pentru Mai” si va spun un secret referitor la lista de shopping pentru Aprilie: sky diving! Stay tuned!

Yours,

Mariana Romanica

P.S. Ti-am zis deja ca particip la Scoala de Beauty Blooging by L’Oreal Paris, dar ce nu stiai este ca pentru a castiga, am nevoie de votul tau! Daca iti place aceasta platforma online, voteaza-ma prin click pe fotografia mea, aici!

The post Lista de shopping pentru Mai appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Acest standard de frumusete se mentine de mai bine de 15 ani, silueta perfecta fiind considerata cea cu proportiile ideale 90-60-90. In realitate, talia de viespe este foarte greu de atins si mai ales de mentinut, daca nu te ajuta un metabolism cu arderi rapide sau un program alimentar sanatos si sport constant.

Mai mult, pentru majoritatea femeilor aceste masuri sunt pur si simplu ireale, adica nu li se aplica. Eu iti ofer 5 trucuri de baza daca nu ai 90-60-90, pe care iti recomand sa le aplici de.. ACUM!

Trucul numarul 1. Gandeste la scala proprie

Dimensiunile 90-60-90 sunt ok pentru o persoana (a se citi fotomodel) cu inaltimea de aproximativ 1,70 m, dar pentru o mignona sau pentru cineva cu mult mai inalt, ele trebuie modificate, direct proportional. Calculeaza-ti aceste dimensiuni in functie de propria inaltime si raporteaza-te la ele cand aplici standardele de frumusete. Astfel, vei sti exact ca adevarul este undeva la mijloc: talie ingusta si pieptul (cat de cat) egal cu posteriorul, ca idee de ansamblu.

Eu am 1,70 si nu am avut niciodata talia de 60 de cm. Cea mai mica valoare la care am reusit sa ajung a fost 65 cm in talie, pe cand aveam 18-19 ani, cam 55 de kg si masurile 86-65-90. Deh, macar am nimerit si eu o circumferinta cum trebuie! Acum, la un an si 3 luni dupa sarcina, am tot 1,70 (la naiba, as fi vrut sa mai cresc!), 65 de kg (in scadere!) si masurile 97-75-100! Era bine daca centimetri se adaugau doar in partea de sus, dar uite ca.. +10 peste tot! De la marimea 36-38 european acum port fara indoiala 40. Si daca la partea de sus astept inca sa-si faca natura naravul (cand se va incheia perioada alaptarii), pentru talie si posterior chiar iau masuri! Oricum, stai linistita! Poti sa te imbraci elegant si frumos, chic si cu stil, chiar daca porti M, L, XL sau XXL! Uite un exemplu aici! Oricum, daca si tu ai masurile departe de ideal, asa ca mine, poti sa te consideri norocoasa!  Nu uita ca barbatilor le plac femeile cu forme!

Eu la 19 ani

Trucul numarul 2. Atentia la detalii

Exista posibilitatea ca aceste dimensiuni sa nu ti se aplice niciodata. Trebuie sa stii ca de cele mai multe ori, femeile care pot atinge aceste dimensiuni au forma corpului de clepsidra. In functie de forma corpului tau, poti sa-ti dai seama daca este cazul sa te raportezi la “ideal“. Daca ai forma corpului para sau mar, este inutil sa-ti bati capul cu atingerea dimensiunilor ideale, mai degraba este eficient sa te focusezi pe acele trucuri vestimentare utile care te avantajeaza in functie de forma corpului tau, pe care le gasesti aici! Eu am forma corpului de clepsidra, insa daca nu o intretin, ma transform destul de usor intr-o clepsidra pufoasa, de forma unui macinic moldovenesc!

Trucul numarul 3. Shopping with a twist.

Imprieteneste-te cu o croitoreasa. Mai exact, gaseste-ti pe cineva care iti poate face -rapid- mici modificari la haine! Atunci cand mergi la cumparaturi, priveste lucrurile dintr-o noua perspectiva. Chiar daca hainele sunt croite pentru persoane inalte care au 90-60-90, fii deschisa sa iti cumperi ceea ce iti place, chiar daca are nevoie de un mic retus. O rochie sau o bluza prea lunga devin piese vestimentare ideale daca le mai scurtezi putin, arata impecabil atunci cand le porti si par facute la comanda! De ce sa nu profiti de look-ul sur mesure, daca se poate? Go for it!

Trucul numarul 4. Triseaza cat de mult poti.

Stiu ca suna ciudat, dar nu presupune absolut nimic ilicit! Trust me!
Un corp perfect se obtine prin alimentatie sanatoasa dar si sport constant, este un mod de viata. Dar ce faci cand esti dependenta de dulce? E simplu. Trisezi!
Este si cazul meu si de aceea pun accent pe acest subiect. De cand am povestit aici cum ca marimea hainelor conteaza, am primit foarte multe intrebari referitoare la dieta, mai exact la dulcele pe care il consum: un produs magic, cu zero calorii si zero indice glicemic, Green Sugar.

M-am hotarat sa raspund intrebarilor aici, ca sa fie la indemana tuturor!

Este 100% natural, obtinut din doar doua ingrediente: extractul de Stevia rebaudiana (obtinut prin oparire) si eritritol (obtinut din porumb, prin fermentaţie cu drojdia Moniella pollinis). Este singurul dulce natural cu gust stabilizat, care nu schimba gustul alimentelor sau al bauturilor pe care le indulceste si poate fi folosit inclusiv la prajituri ce necesita preparare termica. Suna bine, nu-i asa?

Interesandu-ma despre produs, am descoperit ca asigura si un necesar zilnic de nutrienti antioxidanti si antiinflamatori. Exista studii clinice care arata ca extractul de Stevie si eritritolul, sunt agenti nutritivi puternic antioxidanti. Dr. Romulus Ioan Scorei, profesor la Universitatea din Craiova, cercetator si fondator al Institutului de cercetare Bioboron, concluzioneaza prin a spune ca, in esenta, efectele produsului Green Sugar asupra metabolismului celular sunt acelea de protectie impotriva imbatranirii.

Mi s-au parut foarte interesante si efectele extractului de stevie:

• mentine echilibrul glucozei in sange;
• stimuleaza secretia de insulina;
• regleaza mecanismul gastro intestinal;
• stimuleza activitatea cerebrala;
• scade pofta de dulce si pofta de mancare;
• regleaza tensiunea arteriala;
• scade nevoia de fumat;
• are actiune anitibacteriana si antifungica ;
• nu produce carii;
• nu prezinta riscul cancerigen al indulcitorilor sintetici.

Curios este ca eu am descoperit acest dulce natural pur intamplator, la conferinta Marea Schimbare, unde am vorbit despre Stil si influenta lui asupra starii noastre emotionale. Apoi am castigat la o tombola o cutie cu 50 de stick-uri de Green Sugar si uite asa am inceput sa il folosesc zilnic. Ca sa iti spun drept, cel mai tare m-a incantat faptul ca ii pot pregati lui David, care are doar un an si trei luni, tot felul de prajituri si checuri cu gust dulce, dar fara zahar. In plus, mi s-a parut genial si faptul ca indulcitorul natural Green Sugar poate fi folosit si de persoanele care sufera de diabet sau de femeile insarcinate, fara nici un fel de riscuri.

Pentru cei care tin dieta sau in cazul persoanelor supraponderale, extractul de Stevia Rebaudiana creeaza o senzatie de satietate, avand o actiune dubla asupra centrului foamei din creier si asupra terminatiilor nervoase din stomac! Deci, nu actioneaza negativ asupra procesului de digestie. Stiu – suna prea bine ca sa fie adevarat, dar.. este. Eu am inlocuit complet zaharul cu acest produs si sunt foarte incantata ca am luat aceasta decizie. Pana la urma, a fi sanatos, a arata bine si a te mentine in forma nu inseamna renuntarea la ceea ce ne place, din contra. Inseamna sa ne largim orizontul si sa gasim solutii sanatoase. Wich I did.

Pont: pe site-ul lor gasesti si retete delicioase, atat pentru baclava, biscutiti si cupcakes, diverse bauturi si cafea, ciocolata, dar si dulciuri simple, dulciuri raw, dulceata, gem, inghetata, torturi, tarte, budinci, macaruri.. de toate, inclusiv de post!

A, si inca ceva! Green Sugar nu are in componenta materii prime modificate genetic si nu produce dependenta prin administrare pe termen indelungat. Mi se pare important! Pentru mine, dependenta de dulce este suficienta, nu mai am nevoie si de altceva. Nu beau cafea, nu fumez.. aveam un obicei nesanatos care includea zaharul, dar acum am reusit sa-l scot pe “ne” din poveste, cu acest mic ajutor.

Daca vrei si tu sa incerci Green Sugar, sa stii ca se gaseste in farmaciile Catena, dar eu iti recomand sa il achizitionezi direct de pe site-ul producatorului, prin comanda online, pentru ca este cu minimum 24% mai ieftin decat in farmacii.

Il gasesti 5 forme de ambalare: Green Sugar Cooking (borcan 350 ml), Green Sugar comprimate,  Green Sugar sticks (pachete de 200, 100 si 50 buc.), Green Sugar Cooking (1000 ml pungă),  Green Sugar lichid. Preferatul meu este cel sub forma de stick-uri, pe care il ofer clientelor mele,  la cafea sau ceai, dar il port si in geanta, pentru a-l folosi atunci cand ies la o cafea in oras.

Trucul numarul 5. Let it be!

Am vorbit destul despre dieta, sport, alimentatie sanatoasa, haine si stil vestimentar. Acum a venit momentul pentru trucul cel mai important:

Accepta-te asa cum esti, iubeste-te asa cum esti si bucura-te de viata! Daca faci asta, restul vine de la sine!

Yours,

Mariana Romanica

P.S. Tu ce masuri ai? Ti se potriveste 90-60-90 sau iti schimba datele problemei forma corpului si inaltimea? Ce marime porti la haine si mai ales, cat a fluctuat in timp? Lasa-mi intr-un comentariu cateva detalii despre tine si povestea masurilor tale, daca vrei sa-ti spun ce poti face din punct de vedere stilistic pentru a arata mai bine!

The post TOP 5 trucuri de baza daca nu esti 90-60-90 appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Saptamana trecuta stateam de vorba cu o clienta care se plangea ca poarta marimea 40. Am intrebat-o, natural: care 40? Pentru ca 40-ul romanesc difera de cel european si mai nou.. difera si in functie de magazinul in care te afli.

O strategie de marketing pe care am remarcat-o de cativa ani la retailerul suedez H&M este modificarea subtila a marimii hainelor. Mai exact, la H&M marimea XS este 32 – 34, marimea S este 36 – 38, marimea M este 40 – 42, L este 44 – 46, XL 48-50.  Astfel, este mai mult decat normal ca orice femeie sa prefere sa-si cumpere marimea M (40 – 42 european) de la H&M decat marimea L (40-42 european) de la orice alt retailer. Este o optiune pe care o face subconstientul nostru, care “tine cu casa”. Evident ca fiecare dintre noi preferam sa purtam o marime mai mica, daca se poate.. si atunci magazinele destepte exact asta ne ofera. Castiga simpatia publicului printr-o strategie care se bazeaza strict pe psihicul uman, stima de sine si sintagma “marimea conteaza“.

Adevarul este ca a devenit destul de greu sa-ti tii in frau marimea, mai ales cand avem atat de putin timp pentru noi si atat de mult timp – de voie, de nevoie – pentru job.
O sa iti spun ce fac eu pentru a (re)deveni marimea 38 european, pentru ca acum port aproximativ 40. Nu ma scuz, dar nici nu stiam ce o sa se intample cu corpul meu odata ce devin mama si chiar nu ma asteptam la unele schimbari, cu atat mai mult nu credeam ca va fi atat de dificil sa revin la formele initiale.

Curios este ca in timpul sarcinii am “luat” 25 de kg, dintre care 10 au disparut ca prin minune imediat dupa nasterea lui David. Restul de 15 s-au topit in 3 luni, cu ajutorul medicului nutritionist si al unui regim de viata sanatos, dar foarte strict. Acum am aceiasi greutate ca intainte sa raman insarcinata, doar ca hainele pe care le purtam inainte nu-mi mai vin (la fel). Mentionez ca in tot acest timp – 1,3ani – David a fost si este alaptat.

Si acum, uite care este masterplanul meu pentru a ajunge in cel mai scurt timp inapoi la marimea 38, pentru ca da, pentru mine marimea conteaza!

Pasul 1

Mananc sanatos – asta inseamna ca nu beau sucuri acidulate sau alcool, maxim o bere Raddler o data pe saptamana. Mai inseamna ca mananc preponderent proteine si fibre, adica multe legume, fructe, lactate. Consum paine doar dimineata, carbohidrati doar pana la ora 18 si ultima masa este cel tarziu la ora 20:00. Aproximativ 1500 de calorii pe zi. Dulciuri, of, doar pana in ora 12, fara exagerari!

Pasul 2

Vitamine si Omega 3 – N-as putea fara ele! Stiai, de exemplu, ca Magneziul reduce starile depresive si pe cele de anxietate? Mie mi-a fost foarte util imediat dupa nastere si il prefer si acum, cand suntem sub vraja asteniei de primavara. De fapt, acum am un complex de Calciu + Magneziu + Zinc si Vitamina D3, la care adaug Omega 3 si GinkoRem Premium, un produs complex pe baza de Ginko Biloba care contine si acid DHA plus multe alte vitamine si minerale esentiale. Personal, aceste trei formule mi se par suficiente, daca le adaugi unui stil sanatos de alimentatie.

Pasul 3

Sport – Ce bine ar fi sa se poata si fara! De fel sunt o fire destul de comoda, dar si cand ma urnesti..! Imi place sportul afara, doar ca este inca destul de rece pentru activitati sportive in parc. Asa ca am inlocuit mersul cu bicicleta si alergarile ( 7 km in fiecare seara, in urma cu 3 ani) cu un abonament pentru 3 luni de zile la o sala de sport unde merg de 3 ori pe saptamana la fitness, inot si sper sa ajung si la yoga, aerobic si pilates. Pe langa asta, cel putin o data pe saptama merg la X Body. As putea spune ca-i suficient, nu?

Pasul 4

Zahar fara zahar – descoperirea secolului! De cand am descoperit Green Sugar mi se pare ca universul mi-a facut un cadou, pentru ca imi plac foarte mult dulciurile dar si gustul efectiv de dulce (pentru ceai, cafea) si pentru ca la noi acasa se gatesc destul de des dulciuri de tipul prajiturilor, checurilor (pentru David, desigur – eu nici nu gust!). Am fost absolut fascinata ca pot manca ceva dulce, dar care nu ingrasa. Este un dulce natural, fara indice glicemic si fara calorii. Imagineaza-ti duminica dupa pranz, cand tatal meu a pregatit un desert special de ananas cu vin licoros, cata satisfactie am avut sa adaug Green Sugar “dupa gust” si sa mananc acel desert dulce si bun stiind ca are consecinte minime asupra siluetei mele! Bliss! Chiar am gasit pe site-ul lor acest banner care parca e facut pentru postarea mea!

Chiar daca nu este un articol despre moda, chiar daca nu am scris astazi despre trucuri de stil, sper ca am reusit sa te inspir sau macar sa-ti dau 2-3 idei despre ce poti face si tu pentru a purta marimea hainelor pe care ti-o doresti! Eu o sa revin cu update-uri despre cum decurg pasii de mai sus si ce rezultate am obinut, dar si modificarile care vor interveni in starea mea de spirit si dispozitia generala!

Choose your choices with care! Daca ai intrebari, sugestii sau vreun sfat util de care ma pot folosi pentru un efect mai rapid al masterplanului meu “SIZE S“, te rog chiar insistent sa-mi lasi un comentariu la acest articol. Daca esti proaspata mamica si vrei sa scapi de “baby weight“, mentioneaza-mi asta in comentariul tau si pot sa revin cu mai multe detalii despre programul meu de slabit dupa nastere, sau cum sa scapi de greutatea pe care ai acumulat-o in timpul sarcinii!

Stai linistita, marianaromanica.ro nu se transforma in blog “de slabit“, dar stiu ca o importanta parte din partea estetica tine de forma corpului nostru, asa ca acest subiect merita toata atentia!

Si un gand de final, pentru noi toate!

Yours,
Mariana Romanica

The post Cum sa fii mereu in trend: marimea hainelor conteaza? appeared first on MARIANAROMANICA.RO.