Ideea de Garderoba Capsulă de toamnă fascinează orice femeie. Ea pleacă de la un concept care îţi permite să creezi peste 70 de ţinute, folosind doar 13 piese vestimentare. Pare un paradis stilistic şi chiar se poate transforma cu uşurinţă în realitate, dacă ţii cont de elementele esenţiale.

N-am numărat câte astfel de garderobe am creat în cei peste 6 ani de când sunt Consultant de Imagine, însă am implementat conceptul acesta pentru fiecare clientă a mea. În timp, am dezvoltat un plan în 3 paşi care te aduce în punctul zero, stilistic vorbind: să ai şi să porţi Garderoba Capsulă. Îţi oferă în primul rând claritate în toate aspectele ce ţin de relaţia ta cu hainele, iar asta contribuie la o viziune nouă şi îmbunătăţită asupra imaginii proprii.

Inspirată de interesul foarte ridicat pentru acest subiect, odată cu venirea toamnei, îţi explic mai jos, pe îndelete, în ce constă planul meu şi cum te poţi bucura şi tu de el!

Plan în 3 paşi pentru Garderoba Capsulă de toamnă

Planul este foarte flexibil, se personalizează în funcţie de nevoiele tale stilistice pe termen scurt, mediu şi lung, include micro steps la fiecare etapă şi se poate implementa atât într-un timp foarte scurt (5-6 zile), cât şi într-o perioadă de timp mai lungă.

Fiecare pas principal conţine trei micro steps. Iata care sunt aceştia:

Pasul 1 – Ai un ADN Stilistic despre care trebuie să ştii tot

Culorile potrivite ţie
Este vorba de o paletă specifică de nuanţe care ţi se potrivesc în funcţie de culoarea şi subtonul pielii tale, de culoarea părului şi nuanţa ochilor tăi. Există un mod anume prin care ea se determină, care constă într-o analiză cromatică în faţa oglinzii (are loc în studioul de stil) şi în urma căreia se obţine tipologia din care faci parte – există 16, paleta propriu-zisă de culori care ţi se potrivesc şi modul de asortare al acestor culori, caracteristic trăsăturilor tale. Vei şti să identifici aceste culori în magazine, să asortezi hainele între ele şi să jonglezi cu peste 35 de nuanţe în garderoba capsulă şi vestimentaţia de zi cu zi.

Forma corpului tău
Ea nu are legătură cu kilogramele, ci cu tipologia ta somatică, structura osoasă, şi modul în care este dispusă masa musculară. De acestea depinde întreaga schemă de croieli care ţi se potrivesc pentru topuri, pantaloni, fuste, rochii şi sacouri, determină tipul de imprimeuri şi bijuterii care ţi se potrivesc şi o mulţime de alte detalii stilistice importante. Pasul în care îţi descoperi forma corpului şi înţelegi cum şi de ce să porţi anumite piese, este unul dintre cei mai importanţi din tot procesul.

Stilul tău vestimentar
Caracterizat de personalitatea ta, modul de viaţă, gusturile personale şi jobul pe care îl ai. Un mix de elemente care definesc alegerile tale vestimentare zi de şi pe care îl vom defini, integra şi reprezenta 100% autentic, în funcţie de nevoile din viaţa ta personală şi profesională pe termen scurt, mediu şi lung. Sesiunea stilistică despre stil vestimentar durează în jur de 3 ore şi include un chestionar amplu despre toate aspectele relaţiei tale cu îmbrăcămintea şi tot ceea ce se raportează la stil.

Pasul 2 – De la teorie la practică, construim prima ta versiune a Garderobei Capuslă

Detox-ul garderobei actuale
Este o analiză completă a hainelor, accesoriilor şi bijuteriilor pe care deja le ai. Verificăm dacă ele se potrivesc ADN-ului tău Stilistic şi dacă funcţionează pentru stilul şi imaginea pe care ne-am propus să o construim. Analizăm fiecare piesă în funcţie de culoare, croiala şi stil, după care:
– păstrăm ce ţi se potriveşte
– adaptăm anumite piese importante pentru tine
– separam hainele care au nevoie de modificări
– eliminăm hainele care nu ţi se potrivesc
– realizăm o listă cu piesele ce trebuiesc înlocuite şi cele care lipsesc

Sesiunea de cumpărături
O întâlnire de Personal Shopping în care vei afla cum să faci cumpărături inteligent:
– care este metoda ideală de a analiza rapid oferta din magazine, ca să nu pierzi timp căutând
– ce haine să iei la cabină, cum să-ţi dai seama dacă ţi se potrivesc, îţi plac şi se integrează în garderoba ta
– elementele de care trebuie să ţii cont pentru decizia de cumpărare
– cum eficientizezi bugetul de shopping în funcţie de lista de cumpărături

Portofoliu tău de ţinute

O întâlnire în care punem împreună toate sesiunile stilistice anterioare. Pentru că vei avea destule haine noi, dar şi toate hainele deja existente în garderobă, Cu ele trebuie să obţii din ele ţinute superbe, care să te inspire zi de zi şi să-ţi dea o stare excelentă.
Practic, vom implementa Garderoba Capsulă şi vom crea cele peste 70 de ţinute promise de acest concept. Este vorba despre ţinute complete, cu toate hainele, accesoriile şi bijuteriile care le compun. Le fotografiem pe fiecare în parte şi astfel se crează portofoliul tău de ţinute, pe care îl poţi folosi atât zi de zi pentru inspiraţie, dar şi la următoarele sesiuni de shopping, când vrei să completezi garderoba şi ai nevoie să-ţi aduci aminte anumite detalii specifice.

Pasul 3 – The extra step, pentru un look impecabil în orice situaţie

Look-ul tău de zi cu zi este compus atât din vestimentaţie, cât şi din aspectul general al elementelor de beauty: machiajul şi coafura. Aşadar, poţi să faci un extra step în direcţia asta, prin:

Curs de automachiaj
Un curs complet 1 la 1, 100% personalizat, în care vei învăţa cum să-ţi realizezi un machiaj de zi şi de seară corect, rapid şi eficient.
Afli ce produse de make-up ţi se potrivesc, cum să le foloseşti şi care sunt ustensilele de care ai nevoie. Ne vom raporta la forma feţei tale şi particularităţile existente, vom analiza forma ochilor şi astfel vei deprinde tipul de machiaj potrivit ţie. La final vei şti exact ce trebuie să conţină trusa ta de machiaj – de la minimul necesar, până la micile detalii. Curusl include un set de 13 pensule din păr natural.

Curs de self hairstyling
Coafura ta este unul dintre primele elemente pe care oamenii le văd atunci când te întâlnesc.

La cursul de self hairstyling înveţi să realizezi cel puţin 3 coafuri care ţi se potrivesc în funcţie de forma feţei şi a tipului tău de păr. Coafurile sunt simplu de realizat cu ustensilele clasice de coafat pentru acasă şi anumite accesorii specifice. Este o întâlnire 1 la 1 în care vom realiza coafurile cap-coadă. Cursul include un set complet de accesorii pentru coafat.

Stilizarea sprâncenelor
Ştiai că sprâncenele perfecte nu trebuie să fie “gemene”, ci “surori”? Important este că poţi obtine o privire luminoasă şi expresivă, care să-ţi înfrumuseţeze chipul şi să-ţi dea un look fresh, doar prin stilizarea corectă a sprâncenelor. Poţi opta doar pentru stilizare prin definirea formei, sau pentru definirea formei şi vopsirea sprâncenelor prin tehnica Henna Spa, care are un subtil efect de tatuaj temporar.

Aceştia sunt cei 3 paşi ideai pentru a obţine nu doar Garderoba Capsulă de toamnă perfectă, ci o imagine bine definită, cu fiecare aspect în parte pus la punct.

Mai joi ai toate detaliile pentru a te înscrie chiar acum în acest plan de accelerare stilistică.

Urmează planul în 3 paşi pentru o Garderoba Capsulă de Toamnă

Cât costă?
Majoritatea serviciilor au diferite variante de preţ, în funcţie de complexitatea informaţiilor pe care doreşti să le obţii sau durata lor. În funcţie de paşii pentru care optezi, vei primi detaliile complete.

Cum plăteşti?
Poţi achita contravaloarea serviciilor cash, cu cardul (online sau la sediu), sau prin transfer bancar.
Există multiple variante de plată, în funcţie de ceea ce este confortabil pentru tine:
– plata integrală, pentru care beneficiezi de 10% discount
– plata integrală către noi, dar în rate pentru tine – disponibilă cu programul de plată în rate oferit de MasterCard
– plata în 3 rate (avans, după efectuarea a jumătate din sesiunile stilistice şi înainte de ultima sesiune)

Cum te înscrii?
Trebuie doar să completeazi formularul de mai jos cu datele tale şi te-ai înscris automat în program.
Noi te vom contacta pentru a stabili toate detaliile şi pentru a începe cât mai repede sesiunile de stil pentru care ai optat.
[contact-form-7]

Te aştept cu drag la ceea ce va fi cea mai palpitantă aventură stilistică a vieţii tale!

Yours,
Mariana Romanică

sursa foto:
marianaromanica.ro
pinterest.com
decoist.com

The post Plan în 3 paşi pentru Garderoba Capsulă de toamnă appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Anul trecut am fost implicata intr-un proiect indraznet, in cadrul specializarii mele ca stilist, pe care am realizat-o sub indrumarea lui Ovidiu Buta. Totul a inceput cu un proces prin care a trebuit ca fiecare dintre noi sa intelegem ca mintea noastra e capabila sa creeze orice, doar ca pentru asta, trebuie sa ne cunoastem mintea. Sa cartografiem ce ne place, tot ceea ce ne inspira, sa stim cate ceva despre noi si apoi sa aprofundam.

Eu am aflat (printre altele) ca interesul meu pentru misticism si orient reprezinta mult mai mult decat credeam. Am aflat ca face parte din mine. Si proiectul in sine a avut un rezultat spectaculos.

Asa am realizat ca, dincolo de pasiunea mea pentru stil personal, secretele vestimentatiei, fashion styling, moda si tot ceea ce implica activitatea de consultant de imagine, mai aveam pasiuni si pentru alte lucruri, pasiuni de care uitasem, pentru ca le-am neglijat prea mult timp.

Totusi, in raport cu noi suntem intr-o continua cautare. De stil, fel de a fi, modul in care ne exprimam si vorbim, ticurile, gesturile, chiar si felul atat de special in care radem – pe toate incercam sa le definim si sa le incadram intr-o categorie, vrem sa le punem o eticheta.

Principala eroare in acest proces este ca nu ne intoarcem la radacini. De fapt, ce ne defineste?

Pentru ca ma intereseaza subiectul si in ultima vreme chiar l-am aprofundat, o sa-ti dau cateva repere importante despre ce ne defineste cu adevarat:
– adevaratele noastre pasiuni; hobby-urile, lucrurile care ne relaxeaza, ne fac sa visam, ne transpun in alta lume, ne anima si ne inveselesc, cele care ne dau putere;
– faptele; tot ceea ce facem, zi de zi, clipa de clipa;
– modul in care reactionam; atat la lucrurile pozitive din viata, dar mai ales la cele negative;
– felul in care ii facem pe oameni sa se simta;

Inca un lucru important este: ceea ce zic oamenii despre noi ca suntem.
Esti cu adevarat pe drumul cel bun atunci cand ceea ce crezi tu ca esti, sau ceea ce simti tu ca esti, se regaseste si in felul in care ceilalti te descriu. Daca reusesti sa transmiti propria realitate si celor din jur, atunci esti pe drumul bun spre a fi autentic.

Pana la urma, manifestarea prin sinele autentic reprezinta stilul personal ideal. Uite trei factori care te pot impiedica sa-l manifesti:

In primul rand: Conectarea
Conectarea se refera la prima impresie si la felul in care relationam.
Mai exact, impresia pe care tu o lasi cuiva este initial mai importanta decat competentele tale. Pentru ca cineva sa ajunga sa-ti solicite competenta, mai intai trebuie sa simta ca esti o persoana cu care poate crea cu usurinta o legatura. Abia dupa ce exista acea validare, se va gandi sa te contacteze si in scop profesional.
Acest aspect nu este deloc atat de superficial pe cat pare, asta pentru ca oamenii nu evalueaza, ei judeca.
Desigur ca fiecare dintre noi doreste sa se faca placut, insa de aici pana la a lasa o impresie buna este un proces intreg: comunicarea verbala, nonverbala si paraverbala trebuie sa fie toate atu-urile tale, daca vrei sa reusesti. In plus, elemente cum ar fi vestimentatia, si aspectul fizic general joaca un rol deosebit de important.

Asa ca, prima intrebare este:
Atunci cand fac pentru prima data cunostinta cu cineva, ce fel de impresie las?

Apoi, mai este un aspect foarte important: ceea ce spui si ceea ce se vede.
Daca ceea ce spui si ceea ce se vede nu se coreleaza, oamenii vor crede ceea e vad la tine, nu ceea ce declari tu despre tine.

Asa ca, intrebarea 2 este:
Ceea ce spun eu despre mine, este acelasi lucru cu ceea ce oamenii vad la mine?

In cele din urma, ne raportam la gradul de satisfactie personala.
Aici ma refer la stilul tau de viata. Cu cat esti mai departe de ceea ce iti doresti cu adevarat sa faci, cu atat gradul tau de satisfactie este mai mic si deci, frustrarea mai mare. Acest lucru se manifesta ca o stare permanenta, intiparita adanc in subconstientul tau, care iti afecteaza calitatea vietii si relatiile cu cei din jur.

Asa ca, intrebarea 3 este:
Cat din tot ceea ce fac in fiecare zi din viata mea, imi ofera cu adevarat satisfactie?

Mi-am raspuns si eu la aceste intrebari. Vei vedea ca raspunsurile sunt intotdeauna insotite de idei noi si creaza oportunitati! Iti recomand sa le aprofundezi si sa actionezi in noile directii, pentru ca de cele mai multe ori raspunsurile vin de la vocea interioara, din intuitie, din eul autentic, cel pe care iti doresti sa il aduci la suprafata.

Nu poti fugi la nesfarsit de ceea ce esti cu adevarat.

Eu am facut un prim pas deja, aparent mic, dar in realitate foarte mare.
Mi-am imbratisat pasiunea pentru orient si  misticism.
Apoi, am impartasit cu tine aceasta poveste!

Have a fabulous personal style experience!

Yours,
Mariana Romanica

Styling: Mariana Romanica
Pictura cu henna: Henna Journey
Tinuta, masca si decoratiune capilara: Gabrinis Maison
Coliere si accesorii din garderoba proprie
Machiaj: Sabina Cretu
Coafura: Maria Madalina Latcan
Fotograf: Andra Miru

The post Exista stil personal fara sine autentic? 3 intrebari la care ai nevoie de raspuns appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Luna Ianuarie este intotdeauna un prilej minunat pentru a face alegeri noi, diferite, mai bune decat cele pe care le-am facut pana acum – atat in ceea ce priveste sfera vestimentara, dar si in tot ceea ce tine de stil personal: stil de viata, alimentatie, program zilnic, ceea ce citim, informatiile si oamenii cu care ne inconjuram.

Oricum, lista de shopping nu a fost niciodata doar despre haine, insa luna Ianuarie vine cu cateva sugestii importante. Check it out!

1. Agenda. Sunt sigura ca asa am inceput si lista din Ianuarie de anul trecut. Stiu ca acum exista smartphone-ul si tableta, care pot inlocui cu brio o agenda clasica, insa este ceva anume la aceasta agenda care nu ma lasa sa renunt la acest obicei. Sunt deja cinci ani de cand imi stabilesc intalnirile incercuind cu pixul pe foaie o anumita ora, a devenit cumva un ritual. Prefer o agenda datata, cu week view, marime A4. Anul acesta am ales una de la Diverta, de culoare verde inchis.

2. Calendar de birou. Nu sunt o impatimita a obiectelor de birotica, dar am cateva preferate fara de care nu ma pot organiza asa cum imi place mie. Calendarul meu pentru birou sta pe coltul din partea stanga si acolo imi notez lucrurile mici pe care le am de facut zilnic, email-uri urgente sau cate un reminder cu activitatile din ziua/saptamna respectiva.

3. Caiet de notite. Al meu este intotdeauna A4 sau mai mare, cu foaie velina sau dictando si are mai multe foi decat un caiet obijnuit, studentesc. Il folosesc pentru mai multe lucruri si de obicei imi ajunge un an intreg. Acolo imi notez ideile, fac diverse liste si tabele. Nu este nici un jurnal, nici un simplu caiet de notite. El contine tot ce vreau sa scriu pe o foaie si sa tin minte. Inclusiv telurile noi!

4. Abonament la o sala de sport. E un mic cliseu, dar eu chiar o sa imi achizitionez un astfel de abonament in luna Ianuarie. Se afla pe lista de shopping asa ca l-am trecut si aici. Ma intereseaza in special piscina, ore de yoga si program cu multe clase day-time. Intre mine si sport este o relatie on and off again pentru ca in copilarie nu a facut parte din stilul meu de viata, iar acum imi este destul de greu sa il integrez constant in program. Dar anul 2016 vine cu schimbari. Alergari in aer liber, inot si relaxare prin miscare, pentru ca cel mai mult imi place, atunci cand fac sport, faptul ca ma relaxeaza si imi da o stare generala de bine. Jackpot!

5. Sucuri de fructe. Este o revelatie personala, mai ales ca nu vorbim despre orice fel de sucuri de fructe. Eu ma refer la cele presate la rece, pline de vitamine si nutrienti, pe care le gasiti la Vagonul de Sucuri, proiectul prietenei mele Ruxandra Micu – autoarea blogului Gourmandelle. Sucul meu preferat este cel cu ananas, portocale si mar! Livrate acasa sau la birou, sunt solutia ideala pentru un stil de viata sanatos, alimentatie corecta si nu in ultimul rand, buna dispozitie! #alegSanatatea

6. Angel – Thierry Mugler. Noul meu parfum preferat – un amestec de esente de lemn si fructe orientale, dulce dar sofisticat.

7. Manusi. Doar eu am asteptat sa vina zapada pentru a considera cu adevarat ca a venit iarna? Acum caut o pereche de manusi negre, din piele si putin mai lungi. Prefer intotdeauna o pereche de manusi care chiar sa imi tina de cald, insa trebuie sa recunosc faptul ca intotdeauna aleg si in functie de partea estetica. Am gasit cateva variante aici, pe care le vedeti si mai jos.

8. Crema hidratanta. Nu orice fel de crema hidratanta, eu ma refer la cea cu Unt de Shea de la L’Occitane. Este o solutie ideala care ne salveaza de efectele frigului si ale vantului, se absoarbe imediat si miroase foarte frumos. My favourite!

9. Finish mat. Da, este vorba despre manichiura. Aspectul mat si nuantele sepia, noua mea pasiune. Oricum sunt in trend in acest an si personal, consider ca nimic nu se potriveste mai bine cu zapada decat o manechiura cu aspect de catifea. Este suficient sa-ti achizitionezi un top coat cu aspect de catifea de la orice magazin destinat produselor cosmetice si sa il aplici peste oja ta normala.

10. Un voucher Basic Mix Personal Style. La inceput de an ne stabilim teluri noi, prioritati noi, ne facem planuri si actionam in asa fel incat sa devenim o varianta mai buna a propriei persoane. Ce e mai potrivit decat sa investesti in imaginea ta? Sesiunile de stil din pachetul Basic Mix includ Analiza Cromatica, unde afli ce culori ti se potrivesc in functie de culoarea pielii, a parului si a ochilor, sesiune de Stdiul Formei, unde afli ce croieli te avantajeaa in functie de forma corpului tau si sesiunea de Stil Vestimentar, in care iti descoperi afinitatile stilistice si directia vestimentara cea mai potrivita pentru personalitatea si stilul tau de viata.

Mai sus este un exemplu de schimbare de look – toate hainele folosite sunt din garderoba personala a clientei. Ce parere ai? A facut fotografiile dupa sesiunile Basic Mix Personal Style dar si Analiza Garderobei, unde impreuna cu ea am ales acele haine pe care le-a si pastrat in garderoba noua, pentru schimbarea de stil. Mai multe detalii aici!

Have a fabulous fashion experience!

Yours,
Mariana Romanica

sursa foto:
pinterest.com
worldclass.com
vagonuldesucuri.ro
emag.ro
answear.ro
artofimage.ro

The post Lista de shopping pentru Ianuarie appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Stiu ca inca mai sunt multe detalii de pus la punct pana diseara, dar cred ca iti doresti la fel ca oricine altcineva ca maine sa ai o zi superba alaturi de cei dragi, pe care cu doar cateva trucuri simple si usor de aplicat sa o poti transforma intr-o zi magica!

Si-atunci, cum altfel sa te inspir si sa te ajut sa pregatesti o zi perfecta decat folosind secretele mele cele mai de pret? Stii doar ca daca tu te simti bine, toata lumea se va simti bine in jurul tau. Iar pentru asta.. trebuie sa urmezi indeaproape pasii de mai jos!

Nu sunt trucuri de stil vestimentar, in schimb sunt trucuri utile pentru stilul tau de viata in general.. si vei observa ca te poti folosi de ele cu foarte multe ocazii, in special atunci cand ai o zi importanta de pregatit. Asa cum este azi!

Vrei ca familia, persoana iubita si toti prietenii sa te vada radiind, iar asta este posibil nu numai purtand o tinuta speciala, totul tine de fapt de dispozitia ta, pe care poti sa o duci la cote inalte foarte usor!

Marele secret in a-ti crea o stare de bine, de a te incarca pozitiv cu energie, de a-ti aduce un zambet pe buze.. este sa faci cateva lucruri simple si care iti plac, mai exact sa-ti rasfeti simturile! Toate!

1. Incepe prin ce-ti este tie mai usor, mai exact acel simt la care esti tu sensibila. Daca este cel al mirosului, poti aprinde o lumanare sau un betisor parfumat, poti folosi aromaterapie sau orice alte mijloace de a parfuma spatiul in care stai. Inainte de asta, aeriseste toata casa cateva minute, mai ales daca ai gatit sau urmeaza sa gatesti! Mirosul tau preferat va rezista astfel mai mult. Inca un lucru pe care poti sa il faci este sa-ti pulverizezi parfumul preferat pe incheietura mainii, apoi sa-l treci pe gat sau dupa ureche. O sa aiba un efect placut peste zi, de fiecare data cand vei simti mirosul parfumului favorit. Al tau sau al lui…!

2. Pasul doi, asculta melodiile care iti plac cel mai mult, care te insenineaza si iti dau energie! Fie ca lasi in surdina stilul tau de muzica preferat, fie ca asculti cateva piese si apoi te apuci de treaba, este important sa-ti gadili si auzul! Poti chiar sa vorbesti la telefon cu cineva drag sau sa folosesti castile pentru a imbina diverse actiuni, fara a intrerupe muzica!

3. Pasul trei: mananca “ceva bun”. Fie ca este micul dejun, o gustare sau pranzul.. rasfata-te cu ceva ce tie iti place mult! Poate fi dulce, poate fi sarat.. aperitiv, fel principal, desert orice! Important este sa-ti bucure papilele gustative. Eu de exemplu as alege.. crema de wiskey Bailey’s Original! O alegere pur subiectiva, pentru ca n-am mai gustat nimic din gama bauturilor alcoolice cam de doi ani, dar tu poti sa alegi orice din lumea aceasta!

4. Adauga culoare! Ajungem la pasul patru, simtul vazului. Suna ciudat, insa noi suntem foarte receptivi din punct de vedere vizual! Fie ca pui o fata de masa alba, impecabila, pe care asezi tacticos vesela colorata; fie ca pur si simplu folosesti un buchet sau doua de flori sau contemplezi cinci minute tabloul preferat sau o poza, trebuie sa vezi ceva ce iti place, ceva ce te “hraneste emotional“.

5. Acum… la pasul cinci, cand stam de vorba despre simtul tactil pot sa-ti recomand matase, catifea, blanita moale a pisicii – daca ai – sau ceva mult mai la indemana, si cand zic ceva de fapt vreau sa spun “cineva“. Asigura-te ca petreci macar cinci minute timp de calitate cu “cineva-ul” tau drag, fie ca este iubitul, sora, bunica sau copilul tau. Lasa-te rasfatata de o imbratisare sau un masaj scurt la maini, si-asa o sa le suprasoliciti astazi, cu toate pregatirile culinare pe care le faci! Have a 5 min break!

De fapt, daca faci tot ce ti-am sugerat mai sus, o sa fie 15 minutes break, dar crede-ma, va merita! O sa-ti dea energie pentru intreaga zi, pana seara, cand trebuie sa fie totul gata! Efectele sunt uimitoare.. ti se destinde corpul, ti se relaxeaza toata fiinta, te luminezi la fata si chiar… adopti un zambet molipsitor! In felul acesta vei avea inspiratie sa-ti alegi tinuta, in care trebuie sa te simti in primul rand confortabil!

Daca optezi pentru ceva extravagant, inspira-te de aici, iar daca vrei sa recreezi una dintre tinutele mele recente, poti sa incerci outfit-ul cu IE sau cel in care am ales culorile tari!  Ai si varianta cu topul de la Moda Mania (de fapt 5 variante, daca iei in considerare fiecare stil pe care l-am exemplificat) + culoarea KAKI, o varianta in trend, foarte sofisticata – pe care o poti pune in practica imediat, pentru ca showroom-ul Moda Mania s-a transformat in magazin stradal, pe Calea Victoriei la numarul 208!

Si pentru ca pe pagina de Facebook ti-am promis o surpriza, inscrie-te astazi in concurs lasand un comentariu la acest articol, in care sa imi spui ce tinuta preferi din cele de mai sus!

Mai exact, gandeste-te pe care din cele 5 iti este cel mai simplu sa o pui in practica imediat, cu accesoriile pe care le ai deja in garderoba ta, iar eu iti voi completa tinuta cu topul KAKI de la Moda Mania! In plus, ai parte si de o sesiune speciala de evaluare stilistica, in care vei afla multe trucuri de stil si vei primi sfaturi personalizate pentru imaginea ta!

Comentariul tau trebuie sa contina: tinuta aleasa de tine din cele 5 de mai sus, exemplificarea accesoriilor (minim 3) pe care deja le ai si le poti folosi pentru a recreea stilul vestimentar ales + accentul personal pe care il adaugi propunerii mele, care sa te defineasca 100%!
Castigatoarea va fi anuntata joi, 30 Aprilie, iar extragerea se va realiza prin Random.Org.

Happy Easter!

Yours,

Mariana Romanica

The post 5 trucuri pentru cea mai potrivită ţinută appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Alimentatia sanatoasa este un aspect important daca va doriti sa aratati bine. Frumusetea exterioara se mentine cu frumusete interioara, asa ca urmariti acesti sapte pasi simpli pentru a va simti bine,a avea un stil de viata sanatos si pentru a arata extraordinar!

Regula numarul 1 – Bea apa cu 30 de minute inainte si 30 de minute dupa masa, nu in timpul mesei!

Atunci cand beti apa cu 30 de minute inainte de masa senzatia de foame se diminueaza, iar asta va va ajuta sa nu mancati peste masura. In plus, cand va abtineti de la a bea apa in timp ce mancati va autodeterminati sa respirati corect, fapt ce ajuta digestia. Cand asteptati 30 de minute dupa masa pentru a bea apa, de fapt permiteti organismului dumneavoastra sa aiba un proces de digestie normal. Apa dilueaza sucul gastric, iar atunci cand o beti imediat dupa masa, se incetineste procesul digestiei si apare senzatia de balonare.

Sfat! Cand va hotarati sa aplicati aceasta regula, puteti incepe cu perioade mai scurte – 10 minute, pentru acomodare, crescand timpul de asteptare pe masura ce va obisnuiti!

Regula numarul 2 – Combina corect alimentele

Pentru a ne asigura cea mai buna digestie a nutrientilor trebuie sa stim cum sa combinam eficient alimentele. Efectele unor asocieri nereusite sunt multiple, printre care incetinirea digestiei, toxinele daunatoare, alergii alimentare si pe termen lung boli specifice.

Atunci cand reusim sa asociem corect alimentele, organismul nostru functioneaza la cote maxime, deoarece consumam mai putina energie pentru a digera. Astfel, avem mai multa energie pentru activitatile zilnice, schimbandu-se in bine tonusul general!

Sfat! Alege o alimentatie 70% alcalina, bogata in apa! Nu combina niciodata carbohidratii cu proteinele. Mananca fructe pe stomacul gol, de preferat fara sa le combini cu alte alimente. Nu consuma lichide in timpul mesei sau imediat dupa masa.

Regula numarul 3 – Mentine-ti o stare relaxata in timpul mesei

Elimina tot ceea ce te poate distrage, cum ar fi televizorul, laptopul sau ziarele; mentine-ti o stare linistita, care sa-ti permita sa te bucuri si sa apreciezi preparatele culinare si compania. Asigura-te ca stai comfortabil si ca exista deja la masa tot ceea ce iti trebuie.

Sfat! Mesteca lent si portioneaza-ti mancarea in bucati mici.

Regula numarul 4 – Mananca o cantitate confortabila de mancare

Cand ne este foarte foame, tindem sa alegem portii foarte mari de mancare. De cele mai multe ori, jumatate din ceea ce mancam ne-ar fi fost de ajuns. Deseori dupa masa ne simtim obositi si greoi, pentru ca “am mancat prea mult”. In acel moment, cantitatea de mancare devine inconfortabila.

Sfat! Intotdeauna ridica-te de la masa inainte sa ajungi la senzatia de saturatie!

Regula numarul 5 – Alege produse naturale/organice

Fa tot posibilul ca o cantitate cat mai mare din alimentele pe care le consumi sa fie naturale, fara aditivi alimentari si alte substante chimice daunatoare. Organismul tau se va bucura de o alimetatie mai bogata in nutrienti, iar asta se va vedea in exterior. Cand mancam sanatos, se vad diferente atat la aspectul pielii, cat si al parului si unghiilor. Alimentele organice sunt de asemenea o alegere potrivita!

Sfat! Inlocuieste produsele semipreparate/congelate cu cele proaspete!

Regula numarul 6 – Mananca portii mici de mancare la fiecare 3 ore

Pe langa mesele principale ale zilei, pe care ai invatat cum sa le transformi in sursa pura de sanatate, nu uita de gustari! Acestea nu sunt la fel de consistente ca o masa, insa pot fi surse esentiale de nutrienti. Poti manca nuci, alune sau migdale, poti manca un fruct sau un iaurt. Ideal este sa nu treaca mai mult de 3 ore de la ultima gustare sau masa, pentru ca altfel risti sa mananci prea mult, ceea ce-ti va aduce neplaceri.

Sfat! Variaza gustarile zilnic! Alege intotdeauna ceva ce mananci cu placere, cum ar fi ciocolata, dar mananca o portie mica! In acest fel, mentii echilibrul in alimetatie si eviti excesele!

Regula numarul 7 – Adauga suplimente alimentare in alimentatia ta

In functie de nevoile organismului tau, adauga in alimentatia ta zilnica suplimentele alimentare care ti se potrivesc! Adesea ne simtim obositi sau avem dureri de cap si consideram ca aceste stari se datoreaza stresului. In realitate, aceste stari se pot datora unui deficit de nutrienti din organismul nostru, care pe termen lung se poate transforma in boala.

Sfat! Consulta medicul si alege impreuna cu acesta o formula adecvata care sa te ajute sa-ti mentii vitalitatea si sa-ti aduca aportul necesar de nutrienti in fiecare zi!

Daca vreti sa obtineti mai multe detalii despre alimentatia corecta si cum va puteti imbunatati stilul de viata, va invitam sa apelati la specialistul nostru in solutii de beauty, care se dedica atat frumusetii interioare, cat si frumusetii exterioare!

Continutul acestui articol este preluat din seminarul “Revolutioneaza-ti corpul, mintea si emotiile” – Anthony Robbins.

Fotografii: www.pinterest.com

The post 7 reguli pentru o alimentatie sanatoasa appeared first on MARIANAROMANICA.RO.