text preluat: Facebook Pinguinii
sursa foto text: pinterest;
featured image: http://treasuresandtravels.tumblr.com

The post Workshop – Stilul mamei, după naştere appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Cum reuşeşti? Doarme noaptea? Cum se întelege cu cel mare, e gelos? Mănâncă? Cum de poţi să pleci aşa mult timp de acasă? Cine stă cu ea? Păi şi dacă o alăptezi, când pleci tu ea ce mănâncă? (Mai) ai lapte?

Întrebări peste întrebări, la unele dintre ele am deja răspunsuri standard, pe care mă trezesc rostindu-le ca pe o poezie. Cei care au măcar un copil ştiu sigur la ce mă refer. Surprinderea însă, apare când spun că alăptez (şi) al doilea copil exclusiv şi la cerere. Amira are deja 5 luni. Pe David l-am alăptat exclusiv şi la cerere 6 luni, apoi la cerere până la 2 (doi) ani.

Cum aceste discuţii se ivesc fie la evenimente, fie la workshop-urile şi seminariile pe care le ţin, sau când mă întâlnesc cu clientele mele pentru sesiunile de shopping, oamenii din jurul meu vor să ştie, evident – ce şi mai ales, cum fac, de-mi iese.

De unde pleacă totul

Cred că o femeie, cu atât mai mult după ce devine mamă, trebuie să aibă o viaţă personală bogată, separată de cea în care îşi dedică timpul îngrijirii copiilor. Asta o ajută să fie un om echilibrat şi o mamă extraordinară.

Apoi, mai cred că e sănătos pentru copii să cunoască şi să petreacă timp de calitate cu întreaga familie, de la fraţi, tată, bunici materni, bunici paterni, străbunici, verişori, mătuşi, unchi, naşi şi aşa mai departe.

În acelaşi timp, mi se pare firesc să alăptez exclusiv, aşa cum este natural. Pur şi simplu nu am luat niciodată în calcul altă opţiune, aşadar mi-am adaptat stilul de viaţă, obiceiurile şi programul la tot ceea ce presupune asta.

Cum pot să alăptez exclusiv, chiar dacă plec chiar şi opt ore pe zi de acasă?

Am făcut câteva lucruri esenţiale pentru a ajunge la această performanţă. N-am lipsit din prima aşa de mult, nu lipsesc în fiecare zi opt ore. Poate lipsesc cât bebe doarme, poate lipsesc peste opt ore. În oricare dintre situaţii, copilul este hrănit cu laptele (meu) matern.

Am apelat la un consultant în alăptare chiar în prima săptămână
Da, chiar dacă mai alăptasem doi ani de zile primul copil. Consultantul mi-a arătat poziţia de ataşare la sân potrivită pentru Amira – ceva complet diferit şi nou faţă de cum procedasem la David. Tot consultantul mi-a arătat cum se hrăneşte bebeluşul atunci când eu sunt plecată de acasă şi cum să fac pentru a avea suficient lapte matern stocat, pentru zilele în care sunt plecată.

Stocarea laptelui matern

Ei bine, aici este esenţialul, pentru că extragerea laptelui matern poate fi o provocare. Totuşi, cu răbdare şi dedicare faţă de această cauză, puteţi ajunge să aveţi, la fel ca mine, peste doi litri de lapte matern în congelator.

Nu este o glumă, am ajuns la această cantitate făcând două lucruri:

1. Pompând laptele la intervalele potrivite
Pentru mine, intervalul de pompare ideal în primele trei luni de viaţă ale copilului, era cel de două ore. Astfel, indiferent dacă eram sau nu acasă, la un interval de două ore după ce mânca copilul, pompam lapte. Chiar şi noaptea.

2. Folosind o pompă de sân electrică, dublă

Acum constat că la primul copil m-am cam chinuit. Pe atunci foloseam o pompă manuală şi asta făcea ca operaţiunea să dureze foarte mult şi să fie oarecum anevoioasă

De data aceasta folosesc pompa de sân electrică dublă 9+ de la Spectra. Aş putea să spun că acest gadget este aliatul meu principal şi categoric, a devenit indispensabil

pompa de sân electrică dublă 9+ de la Spectra

Vine cu o mulţime de avantaje, pe care le apreciez tocmai pentru că sunt corespunzătoare stilului meu de viaţă:

– Operaţiunea se efectuează simultan, dar există şi opţiunea pentru pompare individuală. Poţi pompa individual dacă, de exemplu, bebeluşul a mâncat doar dintr-o parte. Poti pompa simultan dacă ai lipsit mai mult – cum este în cazul meu de cele mai multe ori

– Stimulează lactaţia. Pentru că regula “cu cât pui copilul mai des la sân, cu atât ai mai mult lapte” este valabilă şi pentru pompă. Dacă organismul înregistrează ca nevoie o anumită frecvenţă şi cantitate de lapte, el pentru asta se va pregăti. Problema apare dacă trece mult timp fără să pompezi. Dacă aş lipsi zilnic de la mesele fetiţei, fără să pompez între timp, cu siguranţă cantitatea de lapte s-ar diminua în timp. Tocmai din acest motiv nu plec niciodată fără pompă de acasă

– Pompatul durează puţin. Eu reuşesc să pompez simultan o cantitate egală de aproximativ 90 ml în doar 5 minute. Aşadar, indiferent unde mă aflu, este suficient să fac o pauză insesizabilă pentru această activitate

– Este mică şi uşoară. Aparatul în sine se confundă cu o baterie externă, este discretă şi elegantă. O poţi lua cu tine oriunde fără să ai nevoie de spaţiu suplimentar dedicat

– Este uşor de folosit şi vine cu instucţiuni clare

– Are 10 trepte de viteză şi 5 trepte de masaj. Ei bine, asta mi-a plăcut foarte mult. Cred că pentru o mamă care alăptează primul copil, detaliul acesta este extrem de important. Poţi regla intensitatea de sucţiune treptat, pe măsură ce te obişnuieşti cu aparatul. Dacă te grăbeşi, o poţi porni la intensitate maximă, aşa cum fac eu

– Se încarcă repede, de descarcă greu. N-am rămas niciodată fără baterie, nici măcar atunci când o foloseam de mai multe ori într-o zi

– Are disponibile cupe în diferite mărimi, trebuie doar să te măsori înainte pentru a şti ce măsură ţi se potriveşte. Pentru că de cupe depinde succesul pompării corecte, există şi un video special dedicat pentru asta

Esenţialul, pe care eu l-am aflat după 4 ani de la prima alăptare

– Este foarte silenţionasă. Nu trezeşte copilul sau alţi membrii ai familiei, nu atrage atenţia

– Se curăţă uşor. Practic, trebuie doar să cureţi cupa propriu-zisă şi recipientul pe care îl foloseşti, nu toate componentele aparatului

– Vine cu două biberoane care au tetine speciale pentru nou născuţi, existând apoi opţiuni  pentru diferite grupe de vârstă compatibile cu cele din setul iniţial şi pompa

– E compatibilă cu produse (biberoane, cupe, borcane de stocare şi pompare) de la alte branduri

– Se comandă online, se livrează rapid, are un raport calitate-preţ excepţional. Toate detaliile despre asta sunt disponibile aici

Mom on-the-go

Mă consider norocoasă, pentru că am la dispoziţie toată informaţia necesară şi o mulţime de facilitatori – inclusiv pompa de sân electrică dublă – care transformă maternitatea într-o experienţă frumoasă şi uşoară. În acelaşi timp, consider că responsabilitatea îngrijirii bebeluşului trebuie împărţită, astfel că implicarea celorlalţi membri ai familiei mi se pare normală. În timp ce le sunt foarte recunoscătoare, realizez că nu este un privilegiu – ci o normalitate pe care o recomand în fiecare familie.

Mămicile on-the-go sunt de fapt femei on-the-go. Active, actuale, atente, chic, pasionate, implicate. Open-minded, pregătite, informate, proactive. Secretul nostru este tocmai faptul că ne punem pe primul loc.
Pentru voi am scris acest articol, pentru cele care vor şi credeau că nu se poate, pentru cele care o fac şi au mustrări de conştiinţă, pentru cele care planifică şi caută un echilibru sănătos.

Cu drag,

Mariana Romanică

photo copyright: Alina Băisan
video: EduClass

The post Cum alăptez exclusiv chiar dacă lipsesc şi câte 8 ore de acasă appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Pe cât este de drăguţ să te asortezi cu cel mic, pe atât de mare este provocarea, dacă eşti mamă de băiat. Opţiunile în ceea ce priveşte vestimentaţia pentru băieţi sunt limitate, iar cele pentru asortat cu mami, aproape inexistente. Eu am încercat pentru prima dată ideea de ţinute asortate mamă – fiu cu ocazia acestei şedinţe foto. A fost mai complicat decât credeam.

Când sunt bebeluşi, e mai uşor. Poţi alege tricouri cu scris haios sau un imprimeu identic – ei sunt încă în imposibilitatea de a protesta referitor la vestimentaţie – şi la poze.

Pentru această şedinţă foto cu David, însă – am avut de aşteptat. Mai întâi m-am asigurat că este ceva ce îşi doreşte să facă împreună cu mine, apoi am căutat un context familiar pentru el, în care să ne distrăm şi să se simtă bine: aşa am ajuns în parc!

Lucrul cu adevărat interesant a fost partea vestimentară. El are deja 3 ani şi 8 luni şi dă dovadă de un simţ estetic şi stilistic foarte dezvoltat. În plus, faptul că eu sunt însărcinată în aproape 5 luni a contribuit la alegerea hainelor noastre foarte mult.

Deşi de cele mai multe ori îşi alege singur hainele, acum aveam nevoie ca el să accepte 100% propunerea mea vestimentară. Pentru a mă asigura că ţinutele vor fi un succes, am început prin a-l întreba dacă i-ar plăcea să avem tenişi la fel. A sărit în sus de veselie şi mi-a spus că abia aşteaptă! Totul a fost foarte distractiv.

Ţinute asortate mamă – fiu: Reguli elementare de funcţionare

Vin cu o viziune anume şi un set de reguli, din perspectiva unei mame care este şi Consultant de Imagine. Astfel, consider că sunt mai multe lucruri de punctat, toate la fel de importante:

1. Asortat nu înseamnă identic

În loc să alegi haine identice pentru tine şi el, mizează pe o asortare subtilă, mai degrabă cromatică şi stilistică. Fii creativă, jonglează cu nuanţele, imprimeurile şi texturile – va fi suficient.

Eu am ales ca partea de sus a ţinutei să fie asortată cromatic: verde+turcoaz ca laitmotiv.

2. Feminin şi masculin

Ideal este ca tu să ai în continuare o ţinută feminină şi el o ţinută de băieţel. Poţi opta pentru fusta şi tocuri (aşa e cel mai simplu) sau poţi miza pe alte elemente stilistice. Evită să îl îmbraci în haine “la limită” sau în culori care nu îi plac şi le consideră “de fetiţă”, doar pentru a vă asorta. Alege-ţi tu hainele în funcţie de ale lui, nu invers.

Pentru ţinutele noastre am ales de această dată un imprimeu floral pentru mine şi o cămaşă în carouri pentru el.

3. Elementul comun

Este cool să ai un element comun în ţinută – va fi acel ceva distractiv care îl va atrage şi pe cel mic în jocul tău. Cel mai sigur este să mizezi pe încălţăminte, însă ar putea fi şi o cămaşă albă, o vestă sau o şapcă. Elementul comun trebuie să fie ceva versatil, atât ca stil cât şi cromatic.

Noi am optat pentru tenişi bleumarin – nu aveam absolut nimic la fel, aşa că am început cu ceva ce amândoi vom mai purta cu plăcere cu nenumărate ocazii.

4. Motiv de distracţie

Ideea de ţinute asortate mamă – fiu poate să ţi se pară drăgălaşă ţie şi să te atragă, însă cel mai important este cum se simte cel mic în acest context. Urmăreşte-i reacţiile, starea şi emoţiile. Continuă cu acest obicei doar dacă este benefic pentru amândoi. Evident, poate să intre şi tati în joc – să vă asortaţi toţi trei, sau să alternaţi.

5. Bugetul

Acest joc vestimentar nu ar trebui să-ţi afecteze bugetul. Dacă vrei să faci din asta un stil aparte, atunci îţi poţi planifica toate cumpărăturile astfel încât să cumperi şi ce ai nevoie, dar să se şi potrivească în garderoba coordonată. Planifică-ţi şi ieşirile împreună cu el, astfel încât întreaga experienţă să fie una plină de evenimente plăcute, amintiri frumoase şi clipe de neuitat.

Detalii despre ţinutele noastre, cu inspiraţie pentru ţinute asortate mamă – fiu, mai jos:

Ţinuta mea
bluză cu imprimeu floral Koton, jeans skinny C&A, tenişi Converse

Ţinuta lui
tricou alb Koton Kids, pantaloni chinos şi cămaşă în carouri Coccodrillio, tenişi Converse

Pentru a accesa serviciile de consultanţă de imagine şi oferta specială , click aici.

Cu drag,
Mariana Romanică

fotografii:
Ştefania Cristina Irescu

Save

Save

Save

The post Ţinute asortate mamă – fiu: cu David în parc appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Lucrez în fiecare lună cu femei încântate de ideea că poţi construi peste 70 de ţinute cu doar 13 piese vestimentare. Totuşi, am observat că mămicile aleg şi poartă întotdeauna lucruri asemănătoare. Mă recunosc şi eu cu uşurinţă în alegerile lor pentru că mare parte din timp îl dedic băieţelului meu de 3 ani jumate.

Am făcut o listă cu piese actuale, potrivite pentru garderoba capsulă de primăvară-vară a unei mămici cochete, care să ne fie pe cât de chic, pe atât de eficientă.

Geaca de blugi

Dacă nu ai una, trebuie să-ţi cumperi. Se încadrează de minune la orice ţinută, este confortabilă, îşi îndeplineşte rolul de jachetă şi vei fi şi în trend. Denimul este la modă şi dacă întâmplător, în zilele în care “te îmbraci cu ce-i curat”, te trezeşti din cap până-n picioare în jeans, va fi ca şi cum ai făcut asta intenţionat. Găseşti modele asemănătoare aici.

Blazer-ul

Un sacou destructurat – eventual fără nasturi şi cu mâneci trei sferturi, pe care să poţi să-l adaugi la aproximativ orice şi ţinuta să se transforme imediat într-una smart casual. E un truc bun, mai ales când trebuie să jonglezi cu programul şi nu ai mult timp la dispoziţie pentru a crea ţinute complexe. Ţi-aş recomanda o nuanţă deschisă, nude. Găseşti modele asemnănătoare aici.

Bluza cu volane

Poate să aibă mânecile cu volane, să fie decorată, colorată şi oricum altfel ţi-o închipui tu. Este o piesă pe care o poţi purta cu jeans şi un pantof cu toc atunci când ieşi în oras, sau cu pantofi cu talpă joasă, oricând în timpul zilei. Modele asemănătoare, aici.

Pantaloni de trening

Ai să râzi, dar trendul active wear a transformat pantalonii de trening în ceva foarte hip. Ca să fiu sinceră, ceva mai comod de atât nu există. Iar dacă îi porţi cu geaca de blugi sau piele şi o pereche drăguţă de cercei, vei fi mai mult decât stylish în zilele în care ai multe drumuri de făcut. Aici ai câteva modele asemănătoare.

Pantofii sport

Investeşte în încălţăminte sport care să te înspire din punct de vedere stilistic, să fie confortabilă şi de foarte bună calitate. Mai nou, poţi să porţi pantofi sport la orice, aşa că doar propria creativitate îţi stă în cale. Modele asemănătoare, aici.

Rucsacul

Sau geanta poştaş, dacă rucsacul e prea mult pentru tine. În orice caz, trebuie să fie ceva care să nu-ţi solicite mâinile absolut deloc. O poşetă independentă, aşa cum îmi place mie să-i spun. Caută ceva de piele care să reziste la şocuri şi care să aibe barete ajustabile. Dacă vrei să fii super chic, alege o nuanţă metalizată de auriu, argintiu, rose gold sau bronz. Modele asemănătoare găseşti aici.

Jeans-ul

O pereche simpă de jeanşi, din denim mai închis la culoare, fără zone prespălate, rupturi sau alte accesorii. Alege eventual ceva dintr-un material care să conţină elastan, pentru că va fi mult mai confortabil şi uşor de purtat. Aceasta este perechea de jeans în care merită să investeşti, pentru că ei se vor potrivi cu tot ce ai în garderobă. Dacă vrei doar un jeans care să fie la modă şi pe care îţi asumi că-l vei purta maxim un an, poţi cumpăra din magazinele fast fashion orice model, oricât de extravagant ar fi el. Găseşti modele asemănătoare aici.

Garderoba capsulă a unei mămici cochete

Nu uita că toate aceste piese se vor potrivi în garderoba capsulă doar dacă îndeplinesc cele trei condiţii esenţiale: să fie în culorile tale potrivite, să aiba croielile potrivite formei corpului tău şi să îţi reprezinte personalitatea din punct de vedere al stilului.

La secţiunea servicii vei găsi o întreagă gamă de opţiuni dacă vrei să-ti reinventezi stilul vestimentar, şi la rubrica oferte speciale vei găsi variante predefinite care te ajută să-ţi creezi garderoba capsulă by the book, descoperindu-ţi ADN-ul Vestimentar şi identitatea stilistică.

Yours,
Mariana Romanică

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

The post Garderoba capsulă a unei mămici cochete appeared first on MARIANAROMANICA.RO.