Cu toate ne dorim să facem sport eficient şi cu rezultate maxime, iar eu la asta m-am referit când am denumit ceea ce experimentez acum Smart Workout – stilul tău de sport cu siguranţă.

Este cea mai eficientă metodă prin care eu mi-am modelat corpul, am slăbit în kilograme şi în centimetri foarte rapid şi foarte mult – nu doar odată. Am fost la Estetiq Medical Center cu alte două ocazii înainte, iar ultima dată – înainte să rămân însărcinată cu al doilea copil, am slăbit 10 kilograme în 10 săptamâni.

Smart Workout

Cea mai recentă experienţă şi cea la care mă refer acum, a început săptămâna trecută, prima săptămână în care oficial am reintrat într-un ritm de viaţă normal, după sărbători şi vacanţă. Asta presupune pentru mine sport regulat şi alimentaţie sănătoasă, pe lângă un program încărcat (aşa cum toată lumea are).

În săptămâna care a trecut am slăbit 4 kilograme, iar în zona abdomenului m-am “micşorat” cu 6 centimetri. Povestesc mai jos cum.

Eu mă trezesc la 6:30 în fiecare dimineaţă, începându-mi ziua prin traseul obişnuit spre şcoală (cu David, 6 ani) şi apoi grădiniţă (cu Amira, 2 ani). Îmi închei majoritatea zilelor prin traseul invers, la ora 18:30, pentru a-i recupera pe cei doi şi a merge împreună acasa. Micul dejun este de obicei la 7 dimineaţa, iar cina la 7 seara. Cele două gustări şi prânzul, devin astfel vitale pentru a reuşi sa am parte de o cină fără excese.

Am ales să fac mişcare dimineaţa, pentru că atunci este cel mai bun moment din zi pentru mine – am timpul şi energia necesare – plus că plec cu o stare de spirit excelentă după antrenament.

Formula magică, cea care a dat aceste rezultate extraordinare pentru mine, a constat în 4 vizite la Estetiq Medical Center, după cum urmează:
– Luni – sesiune de Hydroshape + RollShape – total 80 min
– Miercuri – sesiune de Infrashape + Rollshape – total 70 min
– Joi – sesiune de tratament corporal localizat (zona abdomenului) + Rollshape – total 40 min
– Vineri – sesiune Hydroshape – total 40 min

Nu e vorba despre stilul clasic de sport pe care îl poţi face la o sală de fitness clasică, ci despre tehnologii speciale care îmbină mai multe elemente.

Hydroshape – bicicleta subacvatică

Aceasta încorporează cinci elemente într-o singură “capsulă”: pedalatul, apa, hidromasajul, cromoterapia şi ozonul. Este de departe preferata mea şi motivul pentru care mă întorc cu entuziasm de fiecare dată la Estetiq Medical Center.

Antrenamentul în apă oferă rezultate foarte bune în procesul de slăbire, dar în acelaşi timp protejează sănătatea articulatiilor, efortul fizic putând fi de la slab, la moderat sau intens. Eu pedalez ca într-un program de spinning, alegând de fiecare dată un antrenament intens. În 40 de minute, consum 800 de kcal şi asta se vede imediat, inclusiv în oglindă.

Hidromasajul accelerează efectele mişcării şi topeşte celulita din zonele sensibile. 14-16 jeturi de apă activează sistemul limfatic, eliminand aspectul de coaja de portocală. Efectul utilizării simultane a bicicletei şi a hidromasajului este dizolvarea rapidă a grăsimii şi creşterea, în acelaşi timp, a masei musculare. Pentru mine asta înseamnă tonifiere instantanee.

Cromoterapia utilizează anumite culori pentru a acţiona asupra hormonilor. Mulţumită acestei terapii, organismul se reechilibrează şi astfel îi creşte rezistenţa. Ozonul, cel de-al patrulea element eliberat de sistemul Hydroshape în timpul antrenamentului, stimulează producţia de oxigen şi are un efect similar cu cel al unui micropeeling. Pielea devine catifelată şi foarte plăcută la atingere.

Rollshape – masaj anticelulitic focalizat 

Acesta este un dispozitiv special de masaj, cu role de bambus şi raze infraroşii.
Folosirea lui presupune lucrarea focusată a peste 11 zone ale corpului, dintre care: tălpile, gambele, zona internă, frontală, posterioară şi exterioară a coapselor, zona posteriorului, zona abdomenului şi cea a şoldurilor, spatele şi zona braţelor.

Tratamentul fiecărei zone presupune sesiuni scurte de 3-4 minute, în care intensitatea mişcării rolelor creşte progresiv. Rezultatele sunt pe măsură, pentru că celulele de grăsime sunt vizate direct în timpul acestui tratament. Asta generează diminuarea rapidă a volumului pentru zonele lucrate, şi rezultatul rapid al scăderii în centimetri.

De aceea, eu prefer să combin de fiecare dată orice antrenament cu o sesiune completă de Rollshape. În cele 40 de minute petrecute la Rollshape, pot să răspund la câteva e-mailuri şi de obicei pun un Boomerang pe Instastories.

Infrashape – bicicletă orizontală în vaccum, cu raze infraroşii

O noutate pentru mine, această bicicletă orizontală arde un număr record de kcal într-un timp foarte scurt. În cazul meu, recordul a fost de 1200 kcal în 30 de minute (însă la o intensitate mai mare a antrenamentului, se poate ajunge şi la -1600 kcal).

Aceast aparat combină pedalatul din poziție orizontală, cu acțiunea razelor infraroșii și a lămpilor cu colagen. Tratamentul se face într-un scaun special creat să mențină postura optima și să utilizeze grupele potrivite de mușchi. Antrenamentul este solicitant, iar pedalarea în vacuum este o experienţă cu totul deosebită.

Ce mă atrage la acest aparat în mod special, este că în urma unui antrenament de doar 30 de minute, pierzi în medie 500 ml de apă. Pentru persoanele afectate de retenţia de lichide, acest detaliu este deosebit de important.

Poate părea de necrezut că am slăbit 4 kg într-o săptămână. Concret, de Luni până Vineri, cântărirea având loc Sâmbătă dimineaţă, înainte de micul dejun. Alimentaţia din aceste zile nu a depăşit 1400 kcal pe zi. Motivul pentru care îmi place să numesc Smart Workout acest tip de sport: este foarte eficient şi rezultatele sunt rapide.

Nu mă ajută (deloc) natura

Metabolismul meu este unul lent, iar pielea mea are un deficit natural de colagen şi elastină. Mai ales după cea de-a doua sarcină, nu mi s-a părut niciodată mai greu să ajung la silueta pe care mi-o doresc. Acum am bifat şi cea mai mare greutate (fără să fiu însărcinată) din toată viaţa mea.

Tot ceea ce înseamă viaţa de familie cu doi copii mici, ritmul fiecărei zile care include jonglarea cu atât de multe activităţi, starea emoţională şi energia propriu-zisă care îţi rămâne pentru a-ţi dedica ţie timp – toate contribuie la nevoia de eficienţă maximă când vine vorba despre sport.

Voi povesti cu altă ocazie şi despre tratamentul corporal pe care îl fac – un factor important şi accelerator al acestui proces şi al rezultatelor mele. Despre Estetic Medical Center, aparate şi abonamente găsiţi informaţii aici.

Primele 6 persoane care îmi trimit un mesaj aici primesc şi un voucher de 20% discount valabil până la 30 Ianuarie, pentru orice serviciu de înfrumuseţare din cadrul Estetic Medical Center.

Ca de obicei, am ales să împărtăşesc experienţa mea cu voi doar după ce am testat-o şi m-au mulţumit pe deplin rezultatele. Doar astfel de content veţi găsi pe acest site. Celelalte 3 articole pe această temă şi experienţele anterioare în aceiaşi formulă sunt disponibile aici.

Yours truly,
Mariana Romanică

The post Smart Workout – stilul tău de sport appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Cum reuşeşti? Doarme noaptea? Cum se întelege cu cel mare, e gelos? Mănâncă? Cum de poţi să pleci aşa mult timp de acasă? Cine stă cu ea? Păi şi dacă o alăptezi, când pleci tu ea ce mănâncă? (Mai) ai lapte?

Întrebări peste întrebări, la unele dintre ele am deja răspunsuri standard, pe care mă trezesc rostindu-le ca pe o poezie. Cei care au măcar un copil ştiu sigur la ce mă refer. Surprinderea însă, apare când spun că alăptez (şi) al doilea copil exclusiv şi la cerere. Amira are deja 5 luni. Pe David l-am alăptat exclusiv şi la cerere 6 luni, apoi la cerere până la 2 (doi) ani.

Cum aceste discuţii se ivesc fie la evenimente, fie la workshop-urile şi seminariile pe care le ţin, sau când mă întâlnesc cu clientele mele pentru sesiunile de shopping, oamenii din jurul meu vor să ştie, evident – ce şi mai ales, cum fac, de-mi iese.

De unde pleacă totul

Cred că o femeie, cu atât mai mult după ce devine mamă, trebuie să aibă o viaţă personală bogată, separată de cea în care îşi dedică timpul îngrijirii copiilor. Asta o ajută să fie un om echilibrat şi o mamă extraordinară.

Apoi, mai cred că e sănătos pentru copii să cunoască şi să petreacă timp de calitate cu întreaga familie, de la fraţi, tată, bunici materni, bunici paterni, străbunici, verişori, mătuşi, unchi, naşi şi aşa mai departe.

În acelaşi timp, mi se pare firesc să alăptez exclusiv, aşa cum este natural. Pur şi simplu nu am luat niciodată în calcul altă opţiune, aşadar mi-am adaptat stilul de viaţă, obiceiurile şi programul la tot ceea ce presupune asta.

Cum pot să alăptez exclusiv, chiar dacă plec chiar şi opt ore pe zi de acasă?

Am făcut câteva lucruri esenţiale pentru a ajunge la această performanţă. N-am lipsit din prima aşa de mult, nu lipsesc în fiecare zi opt ore. Poate lipsesc cât bebe doarme, poate lipsesc peste opt ore. În oricare dintre situaţii, copilul este hrănit cu laptele (meu) matern.

Am apelat la un consultant în alăptare chiar în prima săptămână
Da, chiar dacă mai alăptasem doi ani de zile primul copil. Consultantul mi-a arătat poziţia de ataşare la sân potrivită pentru Amira – ceva complet diferit şi nou faţă de cum procedasem la David. Tot consultantul mi-a arătat cum se hrăneşte bebeluşul atunci când eu sunt plecată de acasă şi cum să fac pentru a avea suficient lapte matern stocat, pentru zilele în care sunt plecată.

Stocarea laptelui matern

Ei bine, aici este esenţialul, pentru că extragerea laptelui matern poate fi o provocare. Totuşi, cu răbdare şi dedicare faţă de această cauză, puteţi ajunge să aveţi, la fel ca mine, peste doi litri de lapte matern în congelator.

Nu este o glumă, am ajuns la această cantitate făcând două lucruri:

1. Pompând laptele la intervalele potrivite
Pentru mine, intervalul de pompare ideal în primele trei luni de viaţă ale copilului, era cel de două ore. Astfel, indiferent dacă eram sau nu acasă, la un interval de două ore după ce mânca copilul, pompam lapte. Chiar şi noaptea.

2. Folosind o pompă de sân electrică, dublă

Acum constat că la primul copil m-am cam chinuit. Pe atunci foloseam o pompă manuală şi asta făcea ca operaţiunea să dureze foarte mult şi să fie oarecum anevoioasă

De data aceasta folosesc pompa de sân electrică dublă 9+ de la Spectra. Aş putea să spun că acest gadget este aliatul meu principal şi categoric, a devenit indispensabil

pompa de sân electrică dublă 9+ de la Spectra

Vine cu o mulţime de avantaje, pe care le apreciez tocmai pentru că sunt corespunzătoare stilului meu de viaţă:

– Operaţiunea se efectuează simultan, dar există şi opţiunea pentru pompare individuală. Poţi pompa individual dacă, de exemplu, bebeluşul a mâncat doar dintr-o parte. Poti pompa simultan dacă ai lipsit mai mult – cum este în cazul meu de cele mai multe ori

– Stimulează lactaţia. Pentru că regula “cu cât pui copilul mai des la sân, cu atât ai mai mult lapte” este valabilă şi pentru pompă. Dacă organismul înregistrează ca nevoie o anumită frecvenţă şi cantitate de lapte, el pentru asta se va pregăti. Problema apare dacă trece mult timp fără să pompezi. Dacă aş lipsi zilnic de la mesele fetiţei, fără să pompez între timp, cu siguranţă cantitatea de lapte s-ar diminua în timp. Tocmai din acest motiv nu plec niciodată fără pompă de acasă

– Pompatul durează puţin. Eu reuşesc să pompez simultan o cantitate egală de aproximativ 90 ml în doar 5 minute. Aşadar, indiferent unde mă aflu, este suficient să fac o pauză insesizabilă pentru această activitate

– Este mică şi uşoară. Aparatul în sine se confundă cu o baterie externă, este discretă şi elegantă. O poţi lua cu tine oriunde fără să ai nevoie de spaţiu suplimentar dedicat

– Este uşor de folosit şi vine cu instucţiuni clare

– Are 10 trepte de viteză şi 5 trepte de masaj. Ei bine, asta mi-a plăcut foarte mult. Cred că pentru o mamă care alăptează primul copil, detaliul acesta este extrem de important. Poţi regla intensitatea de sucţiune treptat, pe măsură ce te obişnuieşti cu aparatul. Dacă te grăbeşi, o poţi porni la intensitate maximă, aşa cum fac eu

– Se încarcă repede, de descarcă greu. N-am rămas niciodată fără baterie, nici măcar atunci când o foloseam de mai multe ori într-o zi

– Are disponibile cupe în diferite mărimi, trebuie doar să te măsori înainte pentru a şti ce măsură ţi se potriveşte. Pentru că de cupe depinde succesul pompării corecte, există şi un video special dedicat pentru asta

Esenţialul, pe care eu l-am aflat după 4 ani de la prima alăptare

– Este foarte silenţionasă. Nu trezeşte copilul sau alţi membrii ai familiei, nu atrage atenţia

– Se curăţă uşor. Practic, trebuie doar să cureţi cupa propriu-zisă şi recipientul pe care îl foloseşti, nu toate componentele aparatului

– Vine cu două biberoane care au tetine speciale pentru nou născuţi, existând apoi opţiuni  pentru diferite grupe de vârstă compatibile cu cele din setul iniţial şi pompa

– E compatibilă cu produse (biberoane, cupe, borcane de stocare şi pompare) de la alte branduri

– Se comandă online, se livrează rapid, are un raport calitate-preţ excepţional. Toate detaliile despre asta sunt disponibile aici

Mom on-the-go

Mă consider norocoasă, pentru că am la dispoziţie toată informaţia necesară şi o mulţime de facilitatori – inclusiv pompa de sân electrică dublă – care transformă maternitatea într-o experienţă frumoasă şi uşoară. În acelaşi timp, consider că responsabilitatea îngrijirii bebeluşului trebuie împărţită, astfel că implicarea celorlalţi membri ai familiei mi se pare normală. În timp ce le sunt foarte recunoscătoare, realizez că nu este un privilegiu – ci o normalitate pe care o recomand în fiecare familie.

Mămicile on-the-go sunt de fapt femei on-the-go. Active, actuale, atente, chic, pasionate, implicate. Open-minded, pregătite, informate, proactive. Secretul nostru este tocmai faptul că ne punem pe primul loc.
Pentru voi am scris acest articol, pentru cele care vor şi credeau că nu se poate, pentru cele care o fac şi au mustrări de conştiinţă, pentru cele care planifică şi caută un echilibru sănătos.

Cu drag,

Mariana Romanică

photo copyright: Alina Băisan
video: EduClass

The post Cum alăptez exclusiv chiar dacă lipsesc şi câte 8 ore de acasă appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Dincolo de perseverenţă şi determinare, fără de care nu se poate reuşi într-un astfel de proces, o să-ţi dezvălui cum am slăbit 10 kg în 10 săptămâni făcând două lucruri esenţiale.

Mintea mea funcţionează cu cifre şi calcule concrete, aşa că aveam nevoie de un plan cu direcţii foarte clare şi uşor de aplicat.

Am apelat la ceva ce a mai funcţionat în trecut: nutriţionistul.

Cum am rezolvat cu mâncarea

Ştiam că nutriţionistul îmi poate oferi exact ce am eu nevoie, aşa că am investit într-un plan intensiv pentru 2 luni cu întâlniri săptămânale.

De la nutriţionist am aflat cel mai important lucru, din punctul meu de vedere: ce tip de metabolism am şi câte kilocalorii consum într-o zi, în stare de repaos total. Concret – analize de nutriţie specializate, într-o clinică de profil.

Pe baza rezultatului de la aceste analize (evident, sunt o norocoasă şi jumate – am metabolism lent), am compus împreună cu medicul nutriţionist meniurile săptămânale: eu am ales alimentele preferate, medicul le-a aranjat în meniu structurat, astfel încât să se încadreze în grafic. În total puteam consuma maxim 1200 kilocalorii pe zi.

Mai concret, mi s-a spus ce, cât şi când să mănânc, astfel încât să ajung în mod sănătos la rezultatul dorit. Am slăbit un kilogram în fiecare săptămână mâncând 5 mese pe zi, fără să-mi fie foame vreodată.

Secretul?

Foarte multe legume – 1 kilogram în fiecare zi, pe lângă celelalte alimente. Pare mult, dar în realitate nu este deloc mult. 300 grame de legume înseamnă nici mai mult nici mai puţin decât o roşie, un ardei şi un castravete de dimensiuni medii.

Uite un exemplu de meniu pentru o zi întreagă

Dimineaţa – până în ora 9
50 grame pâine integrală, 50 grame somon afumat, 25 grame cremă de brânză light (adică 2 senvişuri)
300 grame legume
200 ml lapte + cafea

Gustare de dimineaţă – ora 11
o banană medie

Prânz – orele 13 – 15
Salată cu pui: 200 gr piept de pui la grătar + 300 gr legume

Gustare de după-masă – ora 17
un iaurt Activia simplu

Cină – până în ora 20
Salată cu ton: o conservă mare de ton în suc propriu + 400 gr legume

Tot ce scrie mai sus însumează 1200 kilocalorii.

Deci, dacă eu consum în stare de repaos 1200 kilocalorii şi în aceiaşi zi am un aport de 1200 kilocalorii prin mâncare, nu slăbesc niciun gram. Alimentaţia sănătoasă nu este suficientă pentru a slăbi, ci doar pentru a ne menţine o anumită greutate. Trist dar adevărat.

Să nu uit: am cântărit mâncarea, toată. Cântarul l-am primit cadou chiar de la clinica de nutriţie.

Sportul din viaţa mea

Eram o persoană sedentară. Chiar inactivă.

Tot medicul nutriţionist mi-a spus că, pentru a slăbi în mod sănătos trebuie să fac suficientă mişcare zilnic astfel încât, însumat, să pierd în fiecare săptămână câte 1 kg în greutate.

Eu i-am spus medicului nutriţionist ce fel de mişcare am timp şi îmi place să fac, iar medicul mi-a spus de câte ori pe săptămână este ideal şi sănătos să fac sport. Şi mi-a adăugat în plus o provocare.

Acum o să afli care a fost de fapt norocul meu în procesul asta.

Se numeşte Spa Fitness şi se bazează pe o tehnică milenistă care pune tehnologia în slujba celor mai înalte interese ale noastre: rezultatele rapide şi în timp real. Aşadar, timp de 10 săptămâni am făcut săptămânal între 2 şi 4 şedinţe de Hydroshape  – spinning în apă într-o tehnologie specială care adaugă antrenamentului cromoterapie, hidromasaj şi ozon – cu rezultate excepţionale: minus 800 kilocalorii după un antrenament de 40 de minute.

Pe lângă asta, am acceptat şi provocarea medicului nutriţionist: să redevin activă. Adică să fac paşi. Mulţi. 30000 de paşi pe săptămână, mai exact. Treizeci de mii. Asta înseamnă 4300 de paşi pe zi sau 3 zile cu 10000 de paşi. 10000 de paşi înseamnă o tură completă a lacului Herăstrău. M-am împrietenit bine de tot cu adidaşii în perioada asta.

Timpul din viaţa mea

Am realizat ceva. Programul asta al meu, mesele, sportul zilnic, paşii, mentalitatea – înseamnă un job full time.

Aşa că elementul vital pe care l-am adăugat în acest proces, pentru a reuşi, a fost timpul.

Timp să mănânc, zilnic, de cinci ori. Chiar dacă aveam sesiuni de câte 6 ore de consultanţă, chiar dacă nu aveam cumpărăturile făcute. Mă opream din tot, mergeam să cumpăr ce îmi trebuie, găteam şi apoi mâncam. Şi eu mestec lent. Lent rău. Durează o oră întreagă să mănânc o salată.

Timp să fac sport. Să merg la sport, să mă schimb de ţinutele de zi în costum de baie, să transpir şi să mi se strice machiajul – sau să trebuiască să îl şterg de tot – sau să ma duc nemachiată şi să mă machiez după. Timp pentru duş şi îmbrăcat + aranjat apoi. Din 40 de minute cât durează efectiv o şedinţă de HydroShape, mie îmi trebuie cel puţin o oră jumătate cu totul pentru a o realiza.

Timp să merg. În loc să comand un SaladBox la birou, mi-am făcut mereu timp să mă duc până la ei şi să mănânc pe terasă. Recunosc, am ales să fac asta pentru că traversând Piaţa Unirii de la biroul meu dus-întors până în Centrul Vechi unde e Salad Box-ul cel mai apropiat, fac cam 2500 de paşi. E convenabil, când oricum trebuie să mergi zilnic 4300. Dar consumă timp: jumătate de oră plimbarea, o oră cât mănânc eu lent.

Totul durează, dar am învăţat că oferindu-mi timp pentru a realiza acest scop, nu fac nimic ieşit din comun. Deşi pentru cei din jur părea aberant să dedic chiar şi câte 8 ore pe zi câte-odată doar pentru asta, orice proces are paşii lui. Eu am avut nevoie ca 10 săptămâni din viaţa mea să se învârtă în jurul acestui plan, pentru a-mi atinge scopul şi a-mi oferi restartul de care aveam nevoie.

Detalii mici care fac diferenţe mari

Am mai făcut câteva artificii. RollShape de 1-2 ori pe săptămână – pentru eliminarea celulitei, 3 şedinţe de TriLipo care mi-au micşorat rapid circumferinţa abdomenului (-10 cm în 3 săptămâni), aport de vitamine – câte un plic de MaxiMag în fiecare zi, consum de lichide – doar apă, doi litrii pe zi. Fără dulciuri, fără cheat day, fără junkfood, fără alcool, fără nimic din ce nu era scris pe listele alea.

Mi-am demontat poftele, mi-am demontat lenea, mi-am demontat toate credinţele despre “nu pot” şi “n-am timp”.

Trebuie să ai o motivaţie dincolo-de-planeta-asta, o determinare ca-si-cum-iti-iese-sau-mori, o perseverenţă cum-nici-tu-nu-credeai-ca-există.

Nu oricine poate, sunt convinsă. Vor reuşi doar cei care fac totul exact ca la carte, cei care nu se vor abate nici măcar cu un pas de la drum, cei care sunt dispuşi să dea tot ce au pentru a-şi atinge rezultatul.

Cam asta e tot.

Pe această cale îi mulţumesc doamnei doctor nutriţionist Mihaela Matei, o găsiţi la Clinica de Nutriţie Kilostop; lui Cristian Popescu de la Hydroshape, Estetic Medical Center şi tuturor celor care m-au susţinut cu încurajări şi felicitări în tot acest proces.

Cu drag,

Mariana Romanică

P.S. despre Hydroshape am povestit în detaliu aici

The post Cum am slăbit 10 kg în 10 săptămâni appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Henna Spa este cea mai nouă tehnică de stilizare a formei sprâncenelor prin vopsire. Rezultatul are efect de tatuaj şi o mulţime de avantaje, ceea ce a transformat vopsirea cu Henna Spa dintr-un simplu tratament de înfrumuseţare, într-un adevărat trend.

Avantajele utilizării tehnicii Henna Spa pentru stilizarea sprâncenelor

Nici nu ştiu cu ce să încep, pentru că procedura Henna Spa are foarte multe avantaje, toate la fel de importante:
– pensatul este complet nedureros datorită soluţiei anestezice speciale; fiind un tratament SPA, ideea este ca experienţa să fie cât mai plăcută;
– se folosesc produse naturale, fără pigmenţi chimici, fiind vorba depre pudra de henna
– este o procedura 100% noninvazivă şi nedureroasă
– rezultatul este semipermanent, arată ca un tatuaj tip microblading
– poate fi un mod excelent de a testa o anumită formă şi culoare, înainte de un tatuaj permanent
– Henna pigmentează pielea şi astfel golurile din sprânceană sunt acoperite
– golurile au timp să se acopere cu fire noi fără să fie vizibil sau să te deranjeze
– nu va mai fi nevoie să-ţi creionezi zilnic sprâncenele
– vei arăta întotdeauna bine fără prea mult machiaj
– îţi va scoate în evidenţă privirea
– luminează chipul
– completează armonia facială şi înfrumuseţează trăsăturile

Ideal este ca procedura Henna Spa să se realizeze împreună cu stilizarea formei sprâncenelor, pentru un rezultat cu efecte maxime. Astfel, te asiguri că forma sprâncenelor tale este ideală pentru forma feţei şi a ochilor tăi, dar în acelaşi timp, că te vei bucura de rezultat cât mai mult timp.

Forma sprâncenelor este dată în urma unui procedeu de stilizare care include:
– analiza trăsăturilor faciale
– evaluarea formei actuale şi a stadiului în care se află sprâncenele
– măsurarea şi stabilirea formei ideale
– exemplificarea formei ideale şi stabilirea, împreună cu clienta, a rezultatului dorit
– pensarea şi tunderea propriu-zisă a sprâncenelor
– evaluarea rezultatului şi stabilirea nevoilor viitoare
– consultanţă în vederea perfecţionării formei – ser de creştere, obiceiuri de îngrijire a formei
– consultanţă în vederea machiajului corect al sprâncenelor

Sprâncenele – element principal în fizionomie

Aspectul sprâncenelor are capacitatea de a ne schimba nu doar întreaga fizionomie, ci şi dispoziţia, atitudinea, modul în care oamenii ne percep şi interacţionează cu noi. Fotografiile de mai jos exemplifică foarte bine asta.

acă ar fi să dau un singur sfat, din perspectiva consultantului de imagine, acesta cu siguranţă ar include o formă potrivită a sprâncenelor, pentru că de la ele porneşte tot. Iată şi câteva rezultate ale sesiunilor de stilizare Henna Spa realizate de către mine la studio – fotografii before after realizate cu telefonul.

După cum vezi, rezultatele sunt spectaculoase în fiecare dintre ipostaze. Pigmentul de tip tatuaj se păstrează în funcţie de tipul tau de piele şi modul în care menţii rezultatul, între 1 şi 3 săptămâni. Pe firul de păr, vopseaua Henna rezistă până la 6 săptămâni. Procedura Henna Spa durează aproximativ 40 min, la care se adaugă timpul necesar construirii formei, după caz.

Mai jos ai un tutorial step by step, în care poţi vedea exact cum se foloseşte kit-ul Henna Spa şi care este rezultatul final:

O şedinţă de stilizare a sprâncenelor costă 45 euro, iar vopsirea Henna Spa costă 29 euro, respectiv 38 euro Henna Spa 3D.  Împreună, procedurile se realizează în aproximativ 2 ore, în funcţie de complexitatea transformării formei. La final, vei simţi că în sfârşit sprâncenele tale arată aşa cum ai visat întotdeauna şi chipul tău va radia.

Programările se fac la 0744514871 sau la contact@marianaromanica.ro

Te aştept cu drag, să dăm o cu totul nouă însemnătate acestor elemente estetice atât de importante. Odată ce vei descoperi cât de bine îţi stă cu forma ideală a sprâncenelor tale, te vei îndrâgosti!

CONCURS HENNA SPA

Ce părere ai despre tutorial? Dar despre poze? Lasă-mi un comentariu la acest articol în care să-mi spui cum ai tu grijă de sprâncenele tale şi dacă ţi-ar plăcea o stilizare cu Henna Spa. Poţi câştiga o sesiune completă de stilizare + vopsire Henna Spa chiar în timp pentru petrecerea de anul nou.

Câştigătorul va fi desemnat prin tragere la sorţi (random.org) în data de 26 Decembrie, ora 19, live pe pagina de Facebook Mariana Romanică Image Consulting. Nu uita să te abonezi la pagina de Facebook şi la canalul de YouTube pentru a fi mereu la curent cu noutăţile!

Later Edit
Vezi extragerea aici:

Yours,
Mariana Romanică

Mai multe detalii despre servicii sunt disponibile aici.
Reportajul despre vopsirea cu Henna Spa pentru DigiTv  îl găseşti aici.
Tutorialul pentru A List Magazine despre conturarea sprâncenelor în funcţie de tipul machiajului, aici.

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

The post Totul despre vopsirea Henna Spa a sprâncenelor + tutorial appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Viaţa sănătoasă a devenit laitmotivul ultimilor ani, începând cu stilul de viaţă şi vitaminizarea. Că “eşti ceea ce gândeşti” şi “eşti ceea ce mănânci” am tot auzit, împreună desigur, cu “eşti ceea ce bei“. Tocmai pentru că suntem 80% apă şi puţini dintre noi chiar reuşesc să cunsume minimum necesar de lichide recomandat zilnic, mi-a placut din prima clipă Phyto2GO.

De fapt, am văzut această băutură interesantă înainte de evenimentul de lansare. Una dintre participantele la cursul intensiv de fizionomie Face Keys avea la ea sticla Phyto2GO şi pe toată durata weekend-ului a băut sucul roşu, misterios, despre care nu mi-a spus pra multe. Am rămas cu această curiozitate şi am fost încântată să aflu mai multe despre subiect în locaţia mea preferată – Iris Concept Store.

Ce este Phyto2GO?

Pentru mine, este mai mult decât un immunity drink. Este cu siguranţă metoda prin care voi bea mai multă apă, zilnic.
Practic, Phyto2GO a fost conceput ca o băutură delicioasă cu aromă de rodie şi fructe de Acai, ce conţine Vitamina C şi Zinc. Ea are mai puţin de 10 Kcal per porţie şi un sistem ingenios de prezentare.

Este, de fapt, un capac special care infuzează instantaneu în apă ingrediente fără conservanţi. Pur şi simplu umpli sticla reutilizabilă Phyto2GO cu apă şi apoi îi pui capacul care, printr-o singură rotire în sens opus, eliberează vitaminele în apă.
Băutura NUTRILITE Phyto2GO furnizează necesarul de Vitamina C din cireşele Acerola ce cresc în fermele sustenabile Nutrilite din Brazilia, care contribuie la funcţionarea normală a sistemului imunitar şi Zinc, care ajută la protecţia celulelor de stresul oxidativ.

Este un mod distractiv şi diferit de a-ţi asigura necesarul zilnic de sănătate. În plus, ar putea transforma consumul de lichide într-un obicei – sticla este de 350 ml şi poţi consuma până la 3 porţii pe zi.

Mai jos este video unde vă arăt cum se prepara băutura:

Avantaje principale?

• gustul. Pentru mine, este decisiv. Phyto2GO are cu siguranţă un punct bonus major. Băutura are un gust dulce-acrişor foarte bun, este răcoritoare şi energizantă.
• prezentarea. Faptul că nu este o simplă capsulă, sau un praf într-un plic. Ideea acestui capac este ingenioasă şi pe mine m-a câştigat. O prefer, categoric, celorlalte opţiuni.
• formula. O pot consuma şi copii, iar asta nu poate decât să mă încânte, în prag de iarnă, când imunizarea copiilor este atât de iimportantă şi destul de greu de implementat cu metode clasice. Un produs interactiv care să le capteze atenţia şi care are şi gust bun, îmi dă mari speranţe de reuşită.
  

  Despre Phyto2GO

  
  Phyto2GO este un produs Nutrilite by Amway lansat în Noiembrie 2016, rezultat în urma a peste 80 de ani de cercetări ştiinţifice în domeniul nutriţiei. Prin eforturile constante de a dezvolta soluţii inovatoare şi actuale, oamenii de ştiinţă şi cercetătorii NUTRILITE lucrează la dezvoltarea de produse de înaltă calitate bazate pe plante pentru o dietă echilibrată şi pentru o stare generală de bine, îmbunăţindu-le constant odată cu evoluţia nevoilor oamenilor.

  Băutura NUTRILITE Phyto2GO^TM conţine:

  • 45 mg de Vitamina C din cireşele Acerola crescute în fermele din Brazila
  • 2,6 mg de Zinc
  • Amestec de afine, coacăze negre, struguri şi fructe de soc
  • Îndulcitor din ștevie
  • Aromă de rodie şi fructe de Acai

  Gama Nutrilite Phyto2GO™ este compusă din 2 produse care optimizează experienţa de imunizare:
  – Pachetul de pornire NUTRILITE™ Phyto2GO™ Immunity Drink cu 6 doze şi o sticlă reutilizabilă de 355 ml – 101,54 LEI
  – Pachetul de rezervă NUTRILITE™ Phyto2GO™ Immunity Drink cu 24 de doze individuale – 316,71 LEI

  Mai multe despre Phyto2GO, aici.
  Yours,
  Mariana Romanică

   

The post Phyto2GO – the lifestyle immunity drink appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Philips împreună  cu dr. Eduard Mărgelatu, medic stomatolog cu competențe în endodonție și stomatologie conservativă, se află în plină desfăşurare a campaniei de prevenţie Zilele Sonicare #DinţiSănătoşi.

Am avut ocazia să particip la cel de-al treilea workshop din cadrul campaniei, care s-a desfăşurat în Bucureşti pe 17 Noiembrie la Diana Ionescu Studio. A fost un workshop dedicat ritualurlor zilnice de sănătate orală, unde am aflat foarte multe informaţii utile. Accentul s-a pus pe modalitatea de a face prevenţie în mod corect şi implicit, pe menţinerea unui zâmbet frumos.

Atmosfera a fost degajată, iar informaţiile dintre cele mai utile.

De ţinut minte, pentru #DinţiSănătoşi

– cariile dentare sunt rezultatul dezechilibrului între demineralizare și remineralizare. Aceste două procese au loc încontinuu. Xilitolul (care se găsește în farmacii sub formă de gumă de mestecat sau drajeuri) este o substanță naturală care remineralizează, scade incidența la carie și placa bacteriană și stimulează secreția salivară

– saliva, 99% apă, este un adjuvant esențial în protejarea cavității bucale. Aceasta pătrunde în spațiile interdentare și are un rol de tampon. De aceea, trebuie să bem cel puțin doi litri de apă pe zi, pentru o salivă fluidă. Ea ne ajută la neutralizarea acizilor din cavitatea bucală

– bacteriile din placa bacteriană se hrănesc cu carbohidrații din alimente, producând acizi care atacă smalțul dintelui. Zaharurile nu înseamnă doar dulciuri, ci și medicamente, sos de tomate, paste, crackerși, pizza etc. Conform studiilor, cantitatea de zahăr consumată anual nu trebuie să depășească 10 kilograme de persoană. Cele mai nocive pentru dinți sunt produsele dulci și lipicioas. Acestea aderă la suprafața dentară și pot rămâne chiar și 40 de minute în cavitatea bucală. Caramele, șerbet, nuga, bezele, etc.

Perierea Dinţilor

– dacă consumi alimente cu PH foarte scăzut, precum sucuri acidulate, suc de lămâie, portocală sau grapefruit, timp de 30 de minute nu este recomandată perierea dinților. Acidul împins prin periaj în profunzime este foarte nociv pentru smalț. În cazul consumării unui suc la micul-dejun, se poate clăti cu apă sau apă cu bicarbonat, amânându-se periajul pentru 30 de minute

– e nevoie de două ore de repaus alimentar după masă pentru ca procesul de remineralizare și sistemele de apărare locală să poată acționa favorabil. De aceea gustările și ,,ronțăitul” nonstop sunt contraproductive pentru sănătatea dentară

– ultimul aliment consumat la masă influențează în mod hotărâtor ph-ul plăcii bacteriene. Încheierea mesei cu un platou de brânzeturi, ,,a la francaise”, spre exemplu, este recomandabilă fiindcă restaurează ph-ul în zonele neutre. Cafeaua sau dulciurile, în schimb, favorizează demineralizarea, fiindcă mențin ph-ul scăzut timp îndelungat

– este recomandată spălarea dinților ÎNAINTE de micul dejun, pentru a scădea nivelul bacterian. În mod ideal trebuie să avem 2 periaje pe zi. Periajul de seară este cel mai important, fiindcă în timpul nopții bacteriile au condiții ideale de supraviețuire și multiplicare

– în timpul periajului de dimineață se realizează masajul gingiei, stimularea circulației locale, eliminarea toxinelor secretate pe durata nopții și scăderea nivelului bacterian

Periuţa Philips Sonicare – adevărata inovaţie în igiena orală

Sunt de acord cu dr. Eduard Mărgelatu, care a spus în cadrul workshop-ului că este adeptul simplificării vieţii, dar asta fără să însemne rabat la calitate.

Tehnologia Philips Sonicare permite realizarea unui periaj mult mai eficient decât cel cu periuţa manuală. În plus, periuţa Philips Sonicare nu este o simplă periuţă de dinţi electrică. Aceasta are la bază tehnologia sonică, prin vibraţii. Ea a fost gândită pentru a simplifica procesul de curăţare a dinţilor.
Astfel, rezultatele nu depind de răbdarea sau dispoziţia noastră din ziua respectivă, sau de cât de tare ne grăbim. Printr-un periaj sonic, rezultatul este la fel de bun de fiecare dată, iar efortul nostru este mult mai mic.

Gama de periuţe Philips Sonicare include soluţii targhetate pentru a obţine dinţi mai albi în mod natural, gingii sănătoase, curăţare profundă, cât şi dinţi mai albi şi mai sănătoşi pe viaţă. Focusul lor a fost sănatatea dentară a întregii familii, astfel că exista o periuţă Philips Sonicare dedicată exclusiv copiilor. Philips a dezvoltat chiar şi o aplicaţie ingenioasă pentru telefon şi tabletă, care să transforme periajul dentar al copiilor într-o activitate distractivă.

Experienţa mea cu Philips Sonicare

La workshop am avut ocazia să testăm periuţa de dinţi Philips Sonicare Diamond Clean, cel mai nou produs din această gamă. În plus, eu am avut norocul să câştig periuţa Philips Sonicare Healthy White+ la tombola organizată cu ocazia acestui workshop. După primul periaj chiar în aceiaşi seară, am fost convinsă 100% de această tehnologie.

Periajul este rapid şi eficient, periuţa este uşor de folosit şi după 2 minute se opreşte singură. Mi-am simţit dinţii foarte curaţi întreaga zi, mai ales datorită faptului că am aplicat paşii unui periaj complet, pe care dr. Eduard Mărgelatu i-a explicat la workshop.

Practic, împărţim dinţii în patru cadrane. Sus stângă şi dreapta (interior şi exterior); jos stânga şi dreapta (interior şi exterior). Dacă eşti dreptaci, atunci ideal este să începi periajul cu partea dreaptă. S-a dovedit statistic, spre exemplu, că un dreptaci va rata sau va peria superficial de cele mai multe ori cadranul dentar din dreapta jos, iar un stângaci cadranul din stânga jos.

Periajul denatar cu periuţa Philips Sonicare Healthy White+ mi-a dat senzaţia unui periaj profesional în cabinetul unui stomatolog. După o astfel de experienţă, perierea dinţilor devine o plăcere şi grija focusată pentru dantură se transformă în ritual, în obicei.

Recomand produsele Philips Sonicare, pe care le găsiţi la eMag (unele cu reduceri avantajoase), aici.

Yours,

Mariana Romanică

Save

Save

Save

The post Zilele Sonicare by Philips cu dr. Eduard Mărgelatu appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Să porţi extensii de gene fir cu fir nu e uşor. Trebuie să-ţi asumi toată responsabilitatea care vine odată cu acea privirea seducătoare, întotdeauna perfectă.

Începând de la alegerea stilistului care îţi va aplica cele mai frumoase extensii de gene fir cu fir, până la grija zilnică pe care trebuie să le-o porţi (incluzând dormitul într-o poziţie specială şi demachierea cu ustensile dedicate) extensiile de gene fir cu fir sunt pretenţioase. La fel ca purtătoarele lor.

O parte importantă din asumarea purtării extensiilor de gene fir cu fir este chiar pauza pe care trebue să o faci după un an. Foarte necesară, pauza ar trebui să se facă după o perioadă de maxim un an de la prima aplicare. Ea are un rol foarte important, deoarece în această pauză genele se regenerează, se fortifică şi se “odihnesc”.

Extensii de gene fir cu fir – pauza după un an

De ce am făcut pauză, de cât timp sunt în pauză şi cum arătau genele mele după aproape un an de purtat extensii?

Ei bine, motivul pentru care am decis să iau o pauză este foarte simplu.

Urma să plec la mare pentru două săptămâni. În plus, mergeam de trei ori pe săptămână la HydroShape, o bicicletă subacvatică unde pedalatul se îmbină cu hidromasajul. Toţi acei aburi şi gândul că pentru două săptămâni valurile şi apa mării îmi vor inunda extensiile de gene fir cu fir de nenumărate ori pe zi m-a făcut să mă gândesc serios la a suprapune pauza de extensii de gene fir cu fir cu vacanţa.

Mergeam la întreţinere la fiecare trei săptămâni şi genele mele erau întotdeauna impecabile. Raluca, stilistul meu de extensii de gene fir cu fir, a fost încântată că vreau să fac această pauză – exact cum “scrie la carte”. Nu trecuse un an ce-i drept, ci doar nouă luni – dar momentul era perfect.

Momentul adevărului – scoaterea extensiilor de gene

Tot Raluca mi-a spus că s-ar putea să mă reobisnuiesc greu cu aspectul ochilor mei fără extensii de gene şi că primele câteva zile vor fi mai dificile.

Hai să îţi spun cum a fost în cazul meu, în ziua în care mi-am scos extensiile de gene:

– genele mele erau la fel de dese ca atunci când m-am dus pentru prima aplicare.

Extensiile de gene fir cu fir nu afectează genele, dacă produsele pe care le foloseşte stilistul tău de gene sunt de cea mai bună calitate. Eu am optat pentru Extreme Lashez şi rezultatul a fost chiar acesta – gene intacte dupa nouă luni de extensii de gene fir cu fir. Damage zero.

– genele mele erau mai puţin curbate decât la început.

Este normal, din cauza greutăţii extensiilor de gene fir cu fir. Eu am purtat extensii de gene fir cu fir 2D, lungime 12 la început şi 11 după ce mi-am făcut bretonul. Deci, timp de nouă luni, genele mele au făcut un efort destul de mare şi au obosit. Nimic ieşit din comun. După aproximativ o săptămână curbura lor naturala a revenit la normal, deci acest efect nu este permanent.

– genele mele păreau mai scurte, pentru că erau tocite la vârfuri.

Este normal să se întâmple aşa, pentru că până la urmă este vorba de un fir de păr. Structura lui este asemănătoare cu cea a podoabei capilare, iar uzura vârfurilor este normală, mai ales în cazul purtării îndelungate a extensiilor de gene fir cu fir. A durat tot o săptămână, aproximativ, până când vârfurile s-au fortifiat.

Concluzia?
Am gene la fel de dese ca înainte, la fel de sănătoase.

Detalii tehnice

Scoaterea extensiilor de gene nu ar trebui să doară, genele nu se smulg. Pur şi simplu extensiile fir cu fir se dezlipesc cu o soluţie specială. Acestea cad fără să afecteze genele naturale, fără să le rupă sau să le strice.

Pe mine scoaterea extensiilor de gene nu m-a costat nimic, dar fiecare specialist poate aborda această proedură diferit.

În perioada următoare am jonglat cu mai multe produse pentru creşterea şi fortifierea genelor, însă nu am făcut un tratament complet cu nici unul, pentru că nu am simţit cu adevărat nevoia. Există, totuşi, soluţii cu adevărat eficiente, cum ar fi serul special de la Talika.

Foarte puţini oameni au remarcat că mi-am scos extensiile de gene fir cu fir. Acum, genele mele naturale sunt atât de lungi şi dese încât oamenii mă întreabă dacă am extensii.

Pauza de extensii de gene prinde foarte bine. M-am îndrăgostit de câteva formule noi de mascara şi am descoperit şi o tehnică nouă de aplicare a mascarei pentru machiajul de zi.
Cu alte cuvinte, pauza aceasta a venit cu multă inspiraţie, iubire şi apreciere de sine.

Şi cu siguranţă cu şi mai multă apreciere pentru Raluca, stilistul meu de extensii de gene fir cu fir, cea care a avut grijă de genele mele şi s-a asigurat că vor arăta perfect, şi cu extensii şi fără.

Tu ai făcut pauza după un an de extensii de gene fir cu fir? Cum a fost experienţa ta de scoatere a extensiilor de gene fir cu fir? Ai folosit produse speciale după? Cum arătau genele tale? Împărtăşeşte experienţa ta cu mine şi miile de femei interesate de acest subiect, lăsând un comentariu mai jos!

Poţi citi şi despe experienţa de debut cu extensiile de gene fir cu fir, aici.

Yours,
Mariana Romanică

Save

Save

Save

The post Extensii de gene fir cu fir – pauza după un an appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Dacă mă urmăreşti pe Facebook, Instagram sau Snapchat, şti deja că abia m-am întors de la Tisa Spa Resort din Băile Olăneşti. Prietena mea Bianca Nuţu mi-a organizat cea mai frumoasă Spa Party surpriză, cu ocazia zilei mele de naştere.

Totul a fost perfect, de la drumul deosebit de pitoresc până acolo, până la modul în care intră lumina în cameră dimineaţa. Liniştea deplină te ajută să te relaxezi şi natura te surprinde, mai ales atunci când descoperi un pat de nuferi înfloriţi, în mijlocul naturii. Am petrecut două zile superbe în patria Izvoarelor de aur, devenind o destinaţie unde în mod cert am să revin.

30 Septembrie, Vineri

Spa Party – Tisa Spa Resort, Aqua

Petrecerea a avut loc la miezul nopţii, iar noi am avut întregul spa la dispoziţie. Piscina, jacuzzi şi muzica au creat o atmosferă ideală. Tisa Spe Resort este un proiect ambiţios care plasează Băile Olăneşti în circuitul spa-urilor de lux din România, aducând o valoare de preţuit turismului din zonă.

The Spa Party a avut loc în zona Aqua, una din cele cinci pe care spa-ul le are.

Casa Tisa este opţiunea de cazare pentru iubitorii de intimitate, o vilă superba situata în satul Tisa, locul unde mai puţin de 10 familii mai locuiesc. În mijlocul naturii, cu o panoramă care îţi taie răsuflarea, Casa Tisa mai vine cu o surpriză: un jacuzzi exterior şi sauna finlandeză cu chromoterapie.

Acesta este peisajul:

Când te trezeşte o rază blândă de soare şi respiri aerul mineralizat care pluteşte în staţiune, ziua ta va fi excelentă, clar. Apoi, să-ţi bei cafeaua privind în zare cele mai frumoase culori ale toamnei, este pur şi simplu o încântare. Jacuzzi-ul exterior îţi oferă clipele acelea de relaxare care şterg toată oboseala de peste an, lăsându-te într-o stare de beatitudine deplină.

01 Octombrie, Sâmbătă

Cu peste 30 de izvoare, staţiunea Băile Olăneşti are foarte multe de oferit, iar locurile de neratat din împrejurimi te îndeamă să-ţi prelungeşti şederea cu cel puţin încă o noapte.

Lacul cu Nuferi

Nu mai văzusem niciodată nuferi în realitate, aşa că-ţi poţi da seama cât de uimita am fost de această mare de nuferi. Pur şi simplu, cât vezi cu ochii, pe stânga şi dreapta a drumului, sunt aceşti nuferi superbi, în două lacuri de apă dulce. Printre frunzele mari, floarea de nufăr străluceşte timidă în soare. Deosebit de cald pentru prima zi de Octombrie, în Băile Olăneşti este imposibil să nu te simţi bine. Oxigenul are o componenţă terapeutică datorită căreia, cu puterea unui antiseptic, îţi regenerează întreg organismul prin curăţarea sângelui şi a ţesuturilor organice.

Casa 1 Mai – Sanatoriul Olăneşti

Deşi cuvântul “sanatoriu” mă duce cu gândul la un altfel de loc, casa 1 Mai din Băile Olăneşti este de o splendoare aparte. Aerul misterios pe care i-l conferă arhitectura, grădina secretă şi interiorul rupt din filmele epocii trecute m-au fascinat. Este un loc în care să te pierzi cu frumuseţea înconjurătoare ca ghid, să laşi pereţii să-ţi povestească istoria locului şi să pleci copleşit de inspiraţie.

Spa Party – Tisa Spa Resort, Spa & Thermarium

După o dimineaţă activă, cea mai potrivită este relaxarea cu o terapie spa. Pentru mine, a fost masajul cu roci vulcanice, o experienţă pe care o recomand tuturor.
Zona Spa & Thermarium a resortului Tisa Spa te transpune într-o călătorie senzorială aparte, fiind locul ideal unde să te bucuri de Hammam, Thepidarium, Sauna Finlandeza, Aromasaună, Infrasaună, Salină, Kneipp, Ciubar, Fântână de gheață, Dușuri emoționale, Paturi termale de piatră şi terapii.

Nu ştiu dacă ţie îţi plac surprizele, dar un week-end la spa este următoarea experienţă pe care ar trebui să o încerci. Tisa Spa Resort poate fi destinaţia ideală atât pentru un cuplu, cât şi pentru o escapadă cu prietena ta cea mai bună sau chiar întreaga familie. Copii au un etaj întreg dedicat, există şi o zonă VIP cu lounge privat, dar şi aria de jocuri, restaurant şi bar. Este un centru welness complet, creat după cele mai înalte standarde, special pentru a putea fi motivul următorului tău city break.

Include în itinerariul tău de vacanţă şi staţiunea Băile Olăneşti. Este una din comorile ţării noastre, o staţiune balneo-climaterică deosebit de valoroasă. Fiind aşezată pe un zăcământ de uraniu, apele izvoarelor din această zonă sunt transformate în adevărate izvoare ale tămăduirii. A fost oaza de sănătate a lui Nicolae Ceauşescu şi încă poartă semnele măiestriei acelor vremuri. Un loc fermecător, o destinaţie care are doar surpize plăcute, gata de a fi descoperite!

New go to spot: Tisa Spa Resort, Băile Olăneşti

Yours,
Mariana Romanică

sursa foto: galeria personală

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

The post Tisa Spa Resort – Jurnal din Băile Olăneşti appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Sprancene perfecte cu Henna – o realitate care încântă toate femeile. Este o metodă noninvazivă prin care forma sprâncenelor se corectează pe loc, iar rezultatele sunt incredibile.

Vopseaua Henna este naturală şi pigmentează atât firele de păr, cât şi pielea. În acest fel, eventualele goluri din sprânceană sunt acoperite, iar rezultatul este cel al unui tatuaj.

În plus, efectul durează până la 3 săptămâni pe piele şi 6 săptămâni pe firul de păr, ceea ce o transformă într-o soluţie ideală pentru femeile care îşi machiază zi de zi sprâncenele, conturându-le forma cu gel, creion sau fard. Aceşti paşi nu vor mai fi necesari, pentru că tatuajul cu henna suplineşte machiajul.

Cum obţii sprancene perfecte?

Stilizare sprancene

Pentru a obţine sprâncene perfecte, va fi nevoie ca mai întâi să identificăm forma ideală a sprânenelor, în funcţie de forma feţei şi a ochilor. Se ia în calcul şi structura osoasă a chipului tău, proporţiile şi cromatica personală.

După stabilirea formei ideale, urmează stilizarea propriu-zisă, care constă în măsurarea sprâncenelor, eliminarea firelor care se află în afara formei, tunderea firelor prea lungi de păr din sprânceană şi evaluarea finală a progreselor în ceea ce priveşte forma. Retuşurile finale se fac pentru a echilibra partea stângă a chipului cu cea dreaptă, definindu-se armonia.

Vopsire sprancene cu Henna

Avantajul principal al vopsirii sprancenelor cu Henna este tocmai rezultatul final pe care îl obţii pe loc. Să ai sprâncene perfecte fără să fie nevoie să aştepţi câteva luni este ceea ce face această tehnică atât de populară şi iubită. Plus, faptul că nu trebuie să îţi faci un tatuaj permanent pentru a avea sprancene perfecte, este un mare câştig.

Henna Spa pentru sprancene

Henna Spa este procedura pe care o folosesc pentru vopsirea sprancenelor cu henna. Este un produs premium, care înglobează elemente spa în practica de stilizare sprancene. Dispune inclusiv de posibilitatea anestezierii locale, pentru a nu simţi durere în momentul pensatului.

Există 7 nuanţe de culoare pentru vopsirea sprancenelor, care oferă posibilitatea obţinerii unui efect 3D al rezultatului final. Astfel, sprâncenele vor arăta foarte natural, cu nuanţă personalizată şi aleasă pentru a se potrivi cu părul, ochii şi tenul tău.

Mai jos poţi vedea reportajul de la rubrica “Secretul Frumuseţii” realizată de Monica Rădulescu pentru  Digimatinal Digi24, cu focus pe sprancene perfecte prin vopsirea cu henna.

Poţi avea şi tu sprancene perfecte, trebuie doar să te programezi la o sesiune de stilizare.
Studioul de află la Piaţa Unirii şi este deschis şi în weekend!

Mai jos găseşti informaţiile de contact şi costurile:

Mariana Romanică Studio De Stil
Piaţa Unirii, Bulevardul Dimitrie Cantemir nr. 2, Bucuresti
tel: 0744514871
e-mail: contact@marianaromanica.ro

Servicii Beauty

Stilizare sprancene – 120 Ron
Tratament Henna Spa sprancene – 90 Ron

Mai multe detalii despre aceste servicii sunt disponibile aici.

Yours,
Mariana Romanică

Save

Save

Save

Save

The post Sprancene perfecte cu Henna – Reportaj pentru Digi24 cu Mariana Romanică appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

În activitatea de consultant de imagine, am de-a face foarte mult cu tot ceea ce reprezintă forma corpului. Atât pentru bărbaţi, cât şi pentru femei, aspectul fizic este întotdeauna un subiect cu importanţă majoră.

Tocmai de aceea, mă preocup constant, dincolo de a le dezvălui cel mai bun mod în care îşi pot evidenţia frumuseţea naturală a corpului, de trucuri şi tips-uri prin care putem să ne menţinem silueta, fără efort.

O siluetă armonioasă este de multe ori cheia unui stil personal, tocmai pentru că are o influenţă majoră asupra sănătăţii, atitudinii tale, tonusului zilnic şi stilului vestimentar.

În plus, un desert sănătos şi cu puţine calorii este visul devenit realitate al tuturor celor care îşi doresc să arate bine, dar în acelaşi timp să se bucure de o gustare dulce.

Herbalife ne propune un shake cu o aromă nouă de zmeură, pe care îl putem transforma cu uşurinţă într-o gustare de prânz sau de seară care înlocuieşte masa şi are doar 220 de kcal.

Mai exact, este vorba de îngheţata de zmeură cu fructe de pădure proaspete, care se prepară foarte uşor, cu minim de efort.

Te invit să te convingi singură, urmărind tutorialul demonstrativ, realizat împreună cu Prinţesa Polonic şi Bianca Nuţu

Formula Shake cu gust de zmeură, de la Herbalife, are următoarele beneficii:
– este o masă delicioasă și sănătoasă care îţi oferă un echilibru excelent de proteine de înaltă calitate din lapte și soia, micronutrienţi esenţiali, plante și ierburi aromate
– este susţinut știinţific: studii clinice arată că folosirea zilnică a unui shake înlocuitor de masă ca parte dintr-o dietă cu puţine calorii, este eficientă în controlul greutăţii, alături de exerciţii fizice moderate
– are un aport controlat de calorii: 220 kcal per porţie
– este bogat în proteine din lapte și soia (18g per porţie), shake-urile Formula 1 reprezintă o alegere excelentă dacă încerci să îţi construiești masă musculară
– este rapid de preparat
– conţine proteina din soia: o proteină completă care furnizează toţi aminoacizii esenţiali
– furnizează vitamine și minerale esenţiale

Dacă şi tu îţi doreşti un desert cu puţine calorii, sănătos şi uşor de preperat, încearcă îngheţata cu aromă de zmeură (sau orice altă aromă din cele 6 disponibile) realizată cu Shake-ul Herbalife.

Enjoy your shape in great style!

Yours,
Mariana Romanică

Save

Save

Save

Save

The post Siluetă cu stil – îngheţata de zmeură cu doar 220 kcal de la Herbalife appeared first on MARIANAROMANICA.RO.