Când ţi se naşte al doilea copil, descoperi că se poate să îi iubeşti pe amândoi la fel de mult, dar în moduri diferite.

Odată ce a venit Amira pe lume, mi s-a deschis un nou univers al maternităţii, prin care am trăit experienţe de o intensitate nouă, egală cu iubirea pentru copiii mei, înmulţită la doi.

Mamă de fată

E evident că fiecărul părinte i se pare că are cel mai frumos copil din lume. Nu m-a ocolit nici pe mine acest sentiment, mai ales în ceea ce îl priveşte pe David. Cu fetiţa, însă, lucrurile s-au întâmplat diferit.

Amira este oglinda mea 1 la 1, în ceea ce priveşte aspectul fizic. Ceea ce a făcut acest copil pentru mine, a fost să transforme felul în care mă priveam şi modul în care evaluam frumuseţea.  Lucru pe care l-a facut şi David, ca primul născut, dar în cu totul alt fel, despre care voi vorbi separat.

M-am surprins în ultimele luni într-o stare complet necunoscută până acum – mai bună, dar pe care nu reuşeam s-o definesc sau s-o înţeleg pe deplin. Stând mai mult acasă în pandemie, am avut multe momente în care am fost doar eu şi ea – momente în care am redescoperit bucuria de a fi eu însămi, femeie, mamă de fată, reper în viaţă, pentru copilul meu.

Odată ce începi să percepi lucrurile prin prisma lui, se naşte un om nou: eşti eroul din viaţa lui, frumuseţea pe care el o vede în tine şi o consideră etalon, gesturile pe care ţi le imită . E ceva ce eu puteam să trăiesc doar cu Amira, femeie fiind – şi care pe mine m-a maturizat, m-a responsabilizat, dar în acelaşi timp m-a ajutat să mă întorc la mine.

De fapt, aşa am reînceput să văd frumuseţea din naturaleţea mea. Pentru că o văd pe ea şi mi se pare cea mai frumoasă fetiţă de pe pământ. Iar ea seamănă cu mine. Matematic vorbind, dacă ea seamănă leit cu mine, înseamnă că şi eu sunt frumoasă ca ea.

Acest dar al acceptării de sine, pe care l-am primt de la ea, pentru mine este nepreţuit.

Domnişoara Romanică – copilul care nu încetează să ne surprindă

Amira fost foarte entuziasmată la ideea de a pleca în aventura unei şedinţe foto. Cu David făcusem o şedinţa foto când avea tot cam aceiaşi vârstă. Îmi aduc aminte cât a fost de distractiv (găseşti articolul aici) şi cu ce amintiri superbe am rămas de acolo!  Îmi doream acelaşi lucru şi pentru sora lui. Când mi-am dat seama că Amira împlineşte în curând trei ani şi n-avem încă pozele mamă-fiică, am pus la cale tot ce se vede astăzi în imagini.

Desigur, fiind copilul meu, cu ce credeţi că putea să plece la pădure?

Mica mea domnişoara şi-a strecurat ceva în poşetă. Pe furiş, deşi eram toţi patru acasă. Ea s-a servit tacticos din trusa de machiaj cu ce i-a poftit inima. A băgat un ruj la ea în poşetă, dar nu a spus nimic despre el decât în mijlocul pădurii, cu mult după ce am ajuns acolo.

Activităţi regulamentare la pădure pentru fetele Romanică! Normal că mă distrează şi chiar mă bucur, pentru că mi-am dorit o fetiţă cochetă, căreia să îi placă aranjatul, pieptănatul, îmbrăcatul frumos.

Exact ca şi pe mama ei, o fascinează bijuteriile şi pantofii cu toc. Îmi poartă pălăriile, îmi admiră machiajul şi unghiile colorate. Nu doar odată, mi-a cerut să le aibă şi ea. Are deja o mică trusă cu pensule de machiaj şi propriul luciu de buze.

AMIRA

Având în vedere că nu făcusem oficial prezentările..

#DomnişoaraRomanică sau #AmiraBaby face şi năzbâtii. E neînfricată şi cu mult curaj, e veselă şi îmbie la bucurie pe toţi cei care o înconjoară. Fericirea cu care descoperă viaţa şi lucrurile din jur e molipsitoare. Curiozitatea ei, neobosită. Îi place să se dea cu parfum şi să se îmbrace “ca mami”. Faptul că am plecat în această aventură împreună a încântat-o de la început până la sfârşit!

Văzusem în filme, citisem şi auzisem la alţii cât de specială poate fi relaţia dintre o mamă şi fata ei. Dintre un părinte şi copilul lui. La fel ca mulţi adulţi, majoritatea din generaţia mea, n-aveam un exemplu real în jurul meu despre cum ar putea fi. Cred că nici nu puteam să mă imaginez pe mine aşa – deşi aşa îmi doream să fiu.

Revelaţii de părinte

Eu cred că e normal să faci diferenţe între copii. E chiar benefic.

Sunt copii care te fac părinte şi copii care te fac prieten, iar eu am norocul sa îi am pe amândoi.

De la David am învăţat să fiu părinte. Iar acum, aceste lecţii aduc valoare în educaţia Amirei, cu care am tendinţa să fiu mai mult prietenă şi să las de la mine la infinit. De la Amira am învăţat să fiu prietenă. Datorită ei ştiu cum să fiu prietenă şi cu David. Să fiu o mamă de băiat relaxată, să reuşesc să cresc un viitor bărbat echilibrat şi demn de sine însuşi.

Dacă n-aş fi învăţat paşii de vals cu fiecare în parte, mi-ar fi lipsit echilibrul de care copiii au atâta nevoie. Dacă n-aş fi acceptat că îi iubesc pe fiecare diferit. Că mă învaţă lucruri atat de diferite, că trebuie să îi ascult diferit. Cred ca aş fi fost un părinte frustrat, care nu trăieşte pe deplin bucuria de a fi părinte.

Incontestabil, anul acesta m-a făcut un om nou. O mamă nouă şi o mamă mai bună pentru amândoi, pentru că am devenit mai bună cu mine însămi. Chiar dacă realizarea asta a venit datorită relaţiei cu fata mea, asta nu schimbă cu nimic faptul că întâi de toate am fost mamă de băiat.

Relaţia cu fiecare dintre ei este o undă de fericire. Fiecare pe altă frecvenţă, fiecare într-un alt limbaj. Să mă văd prin ochii lor mă ajută să-mi revăd toată viaţa prin prisma părinţilor mei. Să-i înţeleg mai bine şi pe ei.

Cum tot acum, prin copii, care sunt fiecare o reflexie a trăirilor mele, reuşesc să mă privesc şi pe mine cu aceiaşi ochi blânzi şi iubitori cu care mă uit la ei. Şi parcă ei mi-au dăruit aceşti ochi noi prin care acum privesc totul.

Sunt şi aceste clişee bune la ceva. N-aş fi crezut că de la pozele “mamă-fiică” vor veni atât de multe revelaţii. Dar uite că – dacă suntem prezenţi – când ne întoarcem la lucrurile simple, ne dăm seama de fapt câte lucruri de prisos avem în jur. Şi renunţăm la ele.

Vine o vreme când doar simplitatea mai aduce o transformarea profundă. Altfel decât tot ce ai trăit sau experimentat până la ea. Fundamentată pe înţelegeri noi, de care m-am lăsat cuprinsă cu totul, etapa asta nouă e ca şi cum mi-ar fi luat-o viaţa de la capăt.

Ca şi cum tot ce fac de-acum încolo, începe acum.

Cu drag,
Amira şi Mariana Romanică

fotografii
Ştefania Cristina Irescu, 
my Wedding Rumours longtime friend & photografer

Orice reproducere integrală sau parţială a textului sau fotografiilor din acest articol este supusă normelor de copyright în vigoare şi necesită acordul autorului. Preluarea fotografiilor cu minori, fără acordul tutorelui acestuia, reprezintă o infracțiune şii se pedepsește  conform legislației în vigoare.

Copyright 2020 Mariana Romanică

The post Revelaţii de părinte: cine sunt eu, prin ochii ei appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Majoritatea clientelor mele îmi spun că vor să poarte haine deosebite, lucruri personalizate sau pur şi simplu piese calitative, dar că le este greu să le găsească. Materialele preţioase, cum este mătasea naturală, lucrată cu grijă, nu se mai găseşte atât de uşor în comerţ. De fapt, în magazinele mass market este inexistentă, iar brandurile internaţionale care o comercializează, au preţuri nejustificat de mari.

Pe baza acestor dileme specifice am ales să debutez seria de articole Esenţe de Stil, în care voi prezenta o selecţie de designeri sau branduri ce oferă opţiuni şi alternative stilistice cu semnificaţie.

Efemere se califică cel puţin din două motive, ambele aproape de inima mea: fascinaţia pentru povestea din spatele produselor şi valoarea stilistică pe care acestea o pot avea într-o garderobă.

Esenţe de stil: universul de mătase Efemere

Mătasea, un standard pentru femeile care iubesc hainele de calitate şi stilul cu influenţe clasice, este ceea ce defineşte brandul Efemere. Concept românesc, care are la bază melanjul dintre modă şi artă, Efemere transpune în piese vestimentare din mătase picturile suprarealiste ale artistului Hamid Nicola Katrib.

Iniţial mi-au atras atenţia cu brăţara must have: un inel cu cheiţă (placat cu aur), în jurul căruia se prinde panglica de mătase imprimată. Culorile superbe şi modul în care transformă încheietura mâinii în bijuterie îi conferă acestei brăţări statutul de piesă de rezistenţă.

Desigur, brăţările sunt produsul vedetă şi un cadou excelent pentru cineva care apreciază atât moda cât şi arta. Ce mi se pare interesant este că poţi achiziţiona un singur inel – pe care îl poţi purta şi ca pandant, cu mai multe eşarfe-brăţară pe care să le asortezi în funcţie de outfit.

Dar gama de de produse Efemere nu se termină aici. Aceasta mai include eşarfele pătrate (dimensiunea medie şi mare), eşarfe dreptunghiulare (înguste şi lungi), batiste de costum pentru bărbaţi, dar şi haine. Toate piesele sunt realizate din mătase, sunt lucrate manual şi în serie limitată.

Picturile inspiră la ţinute cu şarm şi feminitate, culorile povestesc geniul artistic şi conceptele surprind o latură a modei pe care de multe ori o lăsăm să se piardă: sensul.

Kimono-ul din mătase, cardiganul şi bluzele păstrează laitmotivul picturilor imprimate, care sunt scoase foarte frumos în evidenţă prin croiala fiecărei piese în parte.

Hainele din mătase

Cardiganul, în special, este o piesă ideală pentru sezonul rece. Disponibilă în patru mărimi (36-42) şi cinci nuanţe. Patru neutre: beige, negru, bleumarin, gri; iar una statement – roşu. Poate deveni o piesă de referinţă în garderoba capsulă de toamnă, completând excelent atât ţinute cu fustă sau pantaloni, dar şi pe cele cu rochie. Se poate purta şi cu o curea în talie, sau cu o eşarfă asortată(cu acelaşi imprimeu).

Pentru iubitoarele de piese unice, top-ul de mătase Efemere poate fi un deliciu vestimentar. Cu imprimeu doar pe partea din faţă şi croială simplă, cele cinci modele povestesc mai mult decât afinităţile artistice ale purtătoarei. Este versatil, putând fi purtat atât cu jeans – în stil casual, dar şi urban – cu o fustă plisată sau pantaloni de piele. O ţinută cu pantalon office şi dungă pe mijloc, blazer, pantofi cu toc şi coafură lejeră, este o opţiune ideală şi pentru un dresscode office.

Iată şi două dintre modelele kimono-ului din mătase:

.Efemere propune esenţe de stil aparte. Atenţia la detalii, look-ul structurat în jurul unor elemente cu poveste, grija pentru stilul care exprimă personalitatea, timpul acordat îngrijirii hainelor şi nu în ultimul rând, arta exprimată prin modă – toate definesc o femeie fascinantă.

Un brand românesc cu merite excepţionale, care are atât povestea frumoasă, cât şi produsele ce se ridică la înâlţimea aşteptărilor. Toate piesele sunt disponibile pe web shop-ul efemere.ro, iar o selecţie a acestora se găseşte şi în showroom-ul Dacia 24, sau la târgurile de profil din Bucureşti.

GET MORE STYLE

Dacă ţi-a plăcut acest articol, intră în comunitate! Urmăreşte pagina noastră de Facebook şi contul de Instagram pentru cele mai noi update-uri despre modă, stil, tendinţe şi inspiraţie zilnică! Abonează-te şi la canalul de YouTube pentru a vedea fiecare reportaj TV, tutorial de stil şi episoadele despre modă.

sursa foto:
www.efemere.ro & Facebook Efemere

The post Esenţe de stil: universul de mătase Efemere appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Acum ştiu cu siguranţă că pot să cuceresc lumea. Însărcinată în luna a 9-a, mă simt mai sexy ca oricând. Apropo, sarcina durează 40 de săptămâni – vă las pe voi să faceţi calculele matematice.

Dar ştii ce-i mai mişto decât să te simţi sexy? Să arăţi sexy. Şi ştii ce-i mai fantastic chiar şi decât asta? Când toţi din jurul tău văd, îţi zic şi se mai şi minunează. Vă mulţumesc pe această cale pentru sinceritate.

Şi nu e vorba despre hainele mulate, decolteu sau un anume parfum. Nicidecum. E vorba despre strălucirea pe care o ai odată cu libertatea de a face exact ceea ce simţi şi cum simţi într-o perioadă în care, dacă nu faci asta, ai toate premisele să o iei la vale. Sau tot timpul.

Este vorba despre luxul de a fi tu.

Să trăieşti aşa cum vrei, să te bucuri de o experientă fără să conteze că n-o mai face nimeni la fel, fără să te gândeşti la norme, sau că nu te încadrezi în peisajul clasic. Este vorba despre cum îţi trăieşti viaţa, atât.

Stereotipurile, dacă n-au reusit să moară încă, le vor îngropa millennials de vii.

Go big or go home

Cum trăieşti, ce îţi place, a fi în fiecare clipă “out of the closet”, în loc să consumi timid oxigenul, aşteptând aprobarea celor din jur.

E despre a-ţi folosi curajul pentru a te face pe tine, în primul rând, fericit. Să alegi, conştient, plăcerea.

Secretul acestui tip de alegeri este că, în timp, îţi dau putere.

Cu cât îţi oferi mai multe satisfacţii în viaţa de zi cu zi, cu atât eşti mai puternic. Cu cât faci alegeri care te frustrează, cu atât devii mai slab.

Este de fapt o traducere a acelui “autentic” devenit clişeu tocmai pentru că este neînţeles.

Atunci când ai curajul să te prezinţi exact aşa cum eşti, cu tot ceea ce faci şi ce nu faci, cu tot ceea ce crezi şi nu crezi, cu tot ceea ce îţi place şi ce nu-ţi place, cu tot ceea ce poţi şi ce nu poţi – oamenii nu neapărat or să te placă, dar cei care n-au acest curaj, cu siguranţă or să-şi dorească să devină ca tine.

Nu-i un manifesto decât atunci când începi să-l foloseşti pentru a-i inspira pe ceilalţi.

Cum n-am ştiut că o femeie însărcinată care poartă altceva decât rochii baby-doll atrage atât de repede atenţia.

În momentul în care devii alternativa a ceea ce oamenii s-au obişnuit să vadă, dar în acelaşi timp eşti varianta contestată doar pentru că nu se credea că există – ia naştere controversa. În lumea în care trăim, ea te face să exişti.

La fel a fost şi când am pozat goală.

Nu am profilul necesar pentru quteness overload, dar nici nu am ales intenţionat cealaltă variantă.

Doar îmi place la nebunie să fiu prin toţi porii, eu.

Mariana Romanică

Outfit

rochie, haină şi colier din garderoba personală
pălărie Meli Melo Paris

cizme din catifea Humanic

Mulţumesc echipei mele pentru acest proiect de final al lui 2017

fotografii Ştefania Irescu
asistent foto Răzvan Ştefan
asistent styling Ilinca Anca
project manager Incognito Ltd.

The post The Millennial Manifesto appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Cam ca atunci când faci baie dezbrăcat, în mare. E sentimentul ală de libertate şi pe undeva, in the back of your mind şi agitaţia faptului că faci ceva nepermis.

Sau când te bagi gol sub cearşafurile răcoroase, cu geamul deschis… pur şi simplu simţi că aia e fericirea!

Outrageous. Scandalos. Cam aşa sunt şi multe dintre alegerile mele vestimentare, aproape exibiţioniste. Mă îmbrac câteodată ca şi cum aş fi goală pe dedesubt.

Îmi place cuvântul ăsta, outrageous. Dar într-un context în care ai zâmbetul pe buze, altel nu.

Este ceea ce şi-ar dori jumătate dintre femei să facă, dar n-au curaj – sau din anumite motive, nu pot. Altele merg până la capăt. Eu mă opresc undeva la jumate, cât să fiu doar goală pe dedesub şi să se vadă.

Goală pe dedesubt #RealMe

Am ajutat peste 500 de femei să se regăsească din punct de vedere vestimentar şi întotdeauna se repetă această lecţie: curajul. Dincolo de a fi bine sau rău, atât timp cât ce vor spune ceilalţi contează mai mult pentru tine decât propria ta opinie, nu-ţi vei găsi pacea în gânduri.

Să ai curaj să porţi ce vrei, cum vrei, când vrei.
Să-ţi asumi cine şi cum eşti. Orice ar însemna asta.

Pentru mine, înseamnă libertate. Şi un pic de rebeliune.

Mai înseamnă şi că m-am împăcat cu mine şi corpul meu, aşa cum e el.
Mi-au trebuit 28 de ani pentru asta, iar după o sarcină, doi ani de alăptare, pacea cu kilogramele, cu vergeturile şi cu lipsa în unele locuri a simetriei – mă simt în sfârşit perfect în corpul meu.
Să port haine goală pe dedesubt e un tribut.

Mai înseamnă şi că nu hainele dictează. Noi dictăm. Când femeia poarta rochia, nu invers.
Pare un clişeu în modă, până când eşti propriu-zis în una sau ambele ipostaze.

În realitate, le vorbesc mereu femeilor despre cât de important este să înţelegi că pentru fiecare tip de corp, la un moment dat în lume, s-a croit o haină.

Dacă tu alegi constant o haină croită pentru cineva cu 10 centimetrii mai înalt, o să ai întotdeauna senzaţia că eşti prea scund.

Parte din libertatea de care mă bucur când mă îmbrac, vine din libertatea pe care o ofer zi de zi, când încă o femeie înţelege că nu la ea-i ceva greşit. Pur şi simplu îşi alegea greşit hainele.

Rezultatul muncii mele se traduce în siguranţă de sine. Se traduce în putere. Iar mai târziu, în fericire.

☆ Mă bucur că pot să fac asta ☆

Cu drag,
Mariana Romanică
#RealMe

Port doar
Ham – SOS Collecţion
Fusta – Atelier Muna
Jacheta – Sinsay

Fotografii realizate de
Ştefania Cristina Irescu

Save

Save

Save

Save

Save

The post Goală pe dedesubt #RealMe appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Punctul central pe care şi-a construit stâlpii societatea milenistă este percepţia. În lumea Instagram, omul devine ceea ce cred ceilalţi că este. Seduşi de poveste, de propriile fantezii sociale, de check-in-uri extravagante şi fotografiile cu filtre, ajungem să catalogăm un om nu doar după cum se îmbracă, ci mai ales despre unde şi ce face.

Deşi în mod ideal lumea virtuală ar trebui să ne ajute să ne împrietenim mai repede în lumea reală, realitatea este că în lumea reală comunicarea are loc de prea puţine ori, sau niciodată. Aşadar, ne place un om, îl urmărim în social media, ne facem o mulţime de păreri despre el. Şi-apoi?

Mai mult ca oricând, sunt convinsă că tocmai din interacţiunea faţă în faţă se nasc cele mai frumoase prietenii, proiecte şi colaborări. Mediul online este doar modul prin care aflăm mai uşor unii despre ceilalţi, n-ar trebui să fie şi locul unde tragem concluziile.

Un lucru valoros pe care l-am învăţat în cei peste 5 ani de când sunt consultant de imagine, este să descos subiectivizmul. Să pun întrebări prin care aflu ce înseamnă mai exact un lucru, pentru interlocutorul meu.

Ai vrea să arăţi sexy. Superb. Ce înseamnă sexy pentru tine?

Magia şi omul se dezvăluie de la acea descriere încolo. Înainte de ea stau percepţiile, după ea este realitatea.

Cine sunt eu?

Unele lucruri încă le descopăr odată cu tine. Unlele lucruri se arată doar lângă anumiţi oameni. Dar mă trezesc în fiecare dimineaţă, îmi beau cafeua, visez, zâmbesc.

Sunt romantică, idealistă şi pasionată. Îmi place să descopăr lucruri noi şi să aprofundez tot ce mă interesează. Sunt pragmatică, deci de cele mai multe ori nu cred pe cuvânt cercetătorii britanici, ci pun în practică pentru a descoperi ce se întâmplă dincolo de cărţi. La fel ca în modă, nu urmăresc cu sfinţenie trendurile, ci aleg doar ce mi se potriveşte, ce mă face să mă simt bine, ce defineşte cine sunt eu.

Deci, ai putea să mă transformi în cine vrei tu. Aş putea să fiu cine crezi tu că sunt. Aş putea să fiu mai mult, sau mai puţin. Dacă te ataşezi de un rezultat, până la urmă ţi-l voi livra.. că deh! Aşa e în viaţă.

Dar ai putea şi să renunţi la prejudecăţi şi să mă descoperi: sinceră, veselă, spontană. Femeie, mamă, fiică. Soră. Dansez, scriu poezii, pictez. Cânt. Călătoresc cu gândul. Mă transform în muzică. Meditez. Îmi place pizza, fac yoga. Ador florile.

Câte din toate astea ţi le spune fotografia de mai jos?

Niciuna. Iar asta e valabil pentru tot ce vezi, tot ce crezi şi este neprobat în realitate – poate, cu o discuţie face to face. Aşa că data viitoare întreabă-mă, convinge-te, probează-ţi teoriile despre mine. Hai să vorbim. Promit că o să fiu nimic mai mult decât #RealMe.

Cu drag,
Mariana Romanică

fotografii: Alina Băisan

Save

Save

Save

Save

Save

Save

The post Cine sunt eu? The Millenial #RealMe appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Dincolo de perseverenţă şi determinare, fără de care nu se poate reuşi într-un astfel de proces, o să-ţi dezvălui cum am slăbit 10 kg în 10 săptămâni făcând două lucruri esenţiale.

Mintea mea funcţionează cu cifre şi calcule concrete, aşa că aveam nevoie de un plan cu direcţii foarte clare şi uşor de aplicat.

Am apelat la ceva ce a mai funcţionat în trecut: nutriţionistul.

Cum am rezolvat cu mâncarea

Ştiam că nutriţionistul îmi poate oferi exact ce am eu nevoie, aşa că am investit într-un plan intensiv pentru 2 luni cu întâlniri săptămânale.

De la nutriţionist am aflat cel mai important lucru, din punctul meu de vedere: ce tip de metabolism am şi câte kilocalorii consum într-o zi, în stare de repaos total. Concret – analize de nutriţie specializate, într-o clinică de profil.

Pe baza rezultatului de la aceste analize (evident, sunt o norocoasă şi jumate – am metabolism lent), am compus împreună cu medicul nutriţionist meniurile săptămânale: eu am ales alimentele preferate, medicul le-a aranjat în meniu structurat, astfel încât să se încadreze în grafic. În total puteam consuma maxim 1200 kilocalorii pe zi.

Mai concret, mi s-a spus ce, cât şi când să mănânc, astfel încât să ajung în mod sănătos la rezultatul dorit. Am slăbit un kilogram în fiecare săptămână mâncând 5 mese pe zi, fără să-mi fie foame vreodată.

Secretul?

Foarte multe legume – 1 kilogram în fiecare zi, pe lângă celelalte alimente. Pare mult, dar în realitate nu este deloc mult. 300 grame de legume înseamnă nici mai mult nici mai puţin decât o roşie, un ardei şi un castravete de dimensiuni medii.

Uite un exemplu de meniu pentru o zi întreagă

Dimineaţa – până în ora 9
50 grame pâine integrală, 50 grame somon afumat, 25 grame cremă de brânză light (adică 2 senvişuri)
300 grame legume
200 ml lapte + cafea

Gustare de dimineaţă – ora 11
o banană medie

Prânz – orele 13 – 15
Salată cu pui: 200 gr piept de pui la grătar + 300 gr legume

Gustare de după-masă – ora 17
un iaurt Activia simplu

Cină – până în ora 20
Salată cu ton: o conservă mare de ton în suc propriu + 400 gr legume

Tot ce scrie mai sus însumează 1200 kilocalorii.

Deci, dacă eu consum în stare de repaos 1200 kilocalorii şi în aceiaşi zi am un aport de 1200 kilocalorii prin mâncare, nu slăbesc niciun gram. Alimentaţia sănătoasă nu este suficientă pentru a slăbi, ci doar pentru a ne menţine o anumită greutate. Trist dar adevărat.

Să nu uit: am cântărit mâncarea, toată. Cântarul l-am primit cadou chiar de la clinica de nutriţie.

Sportul din viaţa mea

Eram o persoană sedentară. Chiar inactivă.

Tot medicul nutriţionist mi-a spus că, pentru a slăbi în mod sănătos trebuie să fac suficientă mişcare zilnic astfel încât, însumat, să pierd în fiecare săptămână câte 1 kg în greutate.

Eu i-am spus medicului nutriţionist ce fel de mişcare am timp şi îmi place să fac, iar medicul mi-a spus de câte ori pe săptămână este ideal şi sănătos să fac sport. Şi mi-a adăugat în plus o provocare.

Acum o să afli care a fost de fapt norocul meu în procesul asta.

Se numeşte Spa Fitness şi se bazează pe o tehnică milenistă care pune tehnologia în slujba celor mai înalte interese ale noastre: rezultatele rapide şi în timp real. Aşadar, timp de 10 săptămâni am făcut săptămânal între 2 şi 4 şedinţe de Hydroshape  – spinning în apă într-o tehnologie specială care adaugă antrenamentului cromoterapie, hidromasaj şi ozon – cu rezultate excepţionale: minus 800 kilocalorii după un antrenament de 40 de minute.

Pe lângă asta, am acceptat şi provocarea medicului nutriţionist: să redevin activă. Adică să fac paşi. Mulţi. 30000 de paşi pe săptămână, mai exact. Treizeci de mii. Asta înseamnă 4300 de paşi pe zi sau 3 zile cu 10000 de paşi. 10000 de paşi înseamnă o tură completă a lacului Herăstrău. M-am împrietenit bine de tot cu adidaşii în perioada asta.

Timpul din viaţa mea

Am realizat ceva. Programul asta al meu, mesele, sportul zilnic, paşii, mentalitatea – înseamnă un job full time.

Aşa că elementul vital pe care l-am adăugat în acest proces, pentru a reuşi, a fost timpul.

Timp să mănânc, zilnic, de cinci ori. Chiar dacă aveam sesiuni de câte 6 ore de consultanţă, chiar dacă nu aveam cumpărăturile făcute. Mă opream din tot, mergeam să cumpăr ce îmi trebuie, găteam şi apoi mâncam. Şi eu mestec lent. Lent rău. Durează o oră întreagă să mănânc o salată.

Timp să fac sport. Să merg la sport, să mă schimb de ţinutele de zi în costum de baie, să transpir şi să mi se strice machiajul – sau să trebuiască să îl şterg de tot – sau să ma duc nemachiată şi să mă machiez după. Timp pentru duş şi îmbrăcat + aranjat apoi. Din 40 de minute cât durează efectiv o şedinţă de HydroShape, mie îmi trebuie cel puţin o oră jumătate cu totul pentru a o realiza.

Timp să merg. În loc să comand un SaladBox la birou, mi-am făcut mereu timp să mă duc până la ei şi să mănânc pe terasă. Recunosc, am ales să fac asta pentru că traversând Piaţa Unirii de la biroul meu dus-întors până în Centrul Vechi unde e Salad Box-ul cel mai apropiat, fac cam 2500 de paşi. E convenabil, când oricum trebuie să mergi zilnic 4300. Dar consumă timp: jumătate de oră plimbarea, o oră cât mănânc eu lent.

Totul durează, dar am învăţat că oferindu-mi timp pentru a realiza acest scop, nu fac nimic ieşit din comun. Deşi pentru cei din jur părea aberant să dedic chiar şi câte 8 ore pe zi câte-odată doar pentru asta, orice proces are paşii lui. Eu am avut nevoie ca 10 săptămâni din viaţa mea să se învârtă în jurul acestui plan, pentru a-mi atinge scopul şi a-mi oferi restartul de care aveam nevoie.

Detalii mici care fac diferenţe mari

Am mai făcut câteva artificii. RollShape de 1-2 ori pe săptămână – pentru eliminarea celulitei, 3 şedinţe de TriLipo care mi-au micşorat rapid circumferinţa abdomenului (-10 cm în 3 săptămâni), aport de vitamine – câte un plic de MaxiMag în fiecare zi, consum de lichide – doar apă, doi litrii pe zi. Fără dulciuri, fără cheat day, fără junkfood, fără alcool, fără nimic din ce nu era scris pe listele alea.

Mi-am demontat poftele, mi-am demontat lenea, mi-am demontat toate credinţele despre “nu pot” şi “n-am timp”.

Trebuie să ai o motivaţie dincolo-de-planeta-asta, o determinare ca-si-cum-iti-iese-sau-mori, o perseverenţă cum-nici-tu-nu-credeai-ca-există.

Nu oricine poate, sunt convinsă. Vor reuşi doar cei care fac totul exact ca la carte, cei care nu se vor abate nici măcar cu un pas de la drum, cei care sunt dispuşi să dea tot ce au pentru a-şi atinge rezultatul.

Cam asta e tot.

Pe această cale îi mulţumesc doamnei doctor nutriţionist Mihaela Matei, o găsiţi la Clinica de Nutriţie Kilostop; lui Cristian Popescu de la Hydroshape, Estetic Medical Center şi tuturor celor care m-au susţinut cu încurajări şi felicitări în tot acest proces.

Cu drag,

Mariana Romanică

P.S. despre Hydroshape am povestit în detaliu aici

The post Cum am slăbit 10 kg în 10 săptămâni appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Am avut plăcerea să particip la ediţia specială de 8 Martie a emisiunii Despicat şi Răspicat, prezentată de Cristina Văduva la TvH, unde am vorbit despre impactul major al consultanţei de imagine pentru femeile care revin in câmpul muncii după CIC.

Am vorbit, împreună cu Ana Măiţă, despre proiectul pe care îl lansez împreună cu organizaţia Mame pentru Mame şi asociaţia SAMAS. Proiectul vizează femeile care vor să revină în câmpul muncii, după perioada în care au stat acasă în concediu de creştere a copilului.

Faza pilot a proiectului o include pe prima beneficiară – Georgiana Ionescu, mamă a 3 copii care şi-a petrecut ultimii 10 ani acasă, alături de copii ei – şi care acum revine în câmpul muncii.

Vă invit să urmăriţi emisiunea, aici:

Schimbarea Georgianei face parte şi din proiectul personal #RealPeople

Despre proiectul #RealPeople

Mi-am propus să-ţi prezint schimbări de stil, schimbări de look, de fler şi atitudine ale unor femei ca tine – oameni reali. Mergem acasă la ele şi facem transformarea pe loc. Mă folosesc de toate atributele pe care activitatea de consultant de imagine mi le oferă şi aplic magia în trei direcţii: vestimentaţie, coafură şi machiaj.

Pentru Irina am realizat o tranziţie de la stilul young la stilul chic. Aceasta este povestea schimbării ei de stil, dar poate fi şi povestea ta. Poţi începe şi tu propria schimbare de stil chiar acum.

fotografii: Alina Băisan

Descoperă schimbările de stil marca MRIC #RealPeople

Alina, Mona,  Cristina, Mihaela, Irina

The post Impactul major al consultanţei de imagine pentru femeile care revin in câmpul muncii după CIC – live la Despicat şi Răspicat appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

De Noblezza Beauty Clinique am auzit de la cele mai în vogă vedete de la noi. Andreea Bănică, Antonia, Valentina Pelinel şi Adelina Pestriţu sunt doar o parte dintre cele care iubesc procedurile de ultimă generaţie disponibile în clinică.

Ce mi-a atras atenţia însă, şi m-a făcut să mă programez imediat, a fost tratamentul Hydrafacial.
Dincolo de faptul că după vârsta de 20 de ani, producem în fiecare an cu 1% mai puţin colagen, eu am o acnee latentă, care îmi invadează tenul când ţi-e lumea mai dragă. Caut de ceva vreme un tratament care să funcţioneze, dar şi un loc unde să am încredere deplină că vor avea grijă de mine by the book. Noblezza s-a dovedit a fi locul perfect!

Hydrafacial este tratamentul revoluţionar ideal, din punctul meu de vedere. Se potriveşte oricărui tip de ten şi te scapă de cele mai vizibile probleme începând cu prima şedinţă. Imaginează-ţi o procedură care durează doar 30 de minute şi include tot ce este mai bun dintr-un tratament facial clasic, dar cu tehnologia secolului 21 şi câteva beneficii în plus.

În doar 30 de minute, are loc:
– curăţarea şi exfolierea tenului, prin care stratul de celule moarte este îndepărtat
– peeling blând care ajută ca impurităţile să se elimine din pori fără a crea iritaţii
– extracţia, pentru care se foloseşte tehnologia aspiraţiei automate: fără semne, fără sângerare, fără inflamaţii
– hidratare cu antioxidanţi şi acid hialuronic
– protecţie îndelungată pentru tenul tău şi tratarea cu terapia LED Light

De ce aleg Hydrafacial

Eu am fost pentru prima dată la un tratament Hydrafacial în Decembrie 2016 şi am repetat experienţa chiar înainte de noul an. Mi-a salvat tenul din toate punctele de vedere. Acneea s-a calmat, ritualul meu de îngrijire a căpătat un nou sens, pielea a rămas curată şi luminoasă cum nu o mai simţisem de mult.

Cel mai important mi se pare faptul că după vizita la Noblezza am simţit că problemele mele cu tenul se vor termina, şi aşa a şi fost. Profesionalismul personalului şi tehnologiile de ultima generaţie au reuşit să risipească deznădejdea pe care o aveam în tratamentele cosmetice, în vizitele lunare la cosmetică şi în rezultatele care se lăsau aşteptate. Să plec după doar jumatate de oră cu problema rezolvată a fost ca o revelaţie pentru mine. Tocmai de accea, recomand oricărei femei într-o situaţie asemănătoare să dea o şansă acestui tratament cu adevărat eficient.

Tratamentul Hydrafacial de la Noblezza vine şi cu două plusuri majore:

1. Esteticianul care realizează această procedură este şi asistent medical. Se numeşte Elena şi are la îndemână cele mai bune sfaturi de beauty astfel încât rezultatele tratamentelor să fie maximizate; Datorită ei, am descoperit o intoleranţă alimentară care îmi înrăutăţea starea de sănătate din umbră şi era principala cauză a problemelor tenului meu. Elena mi-a pus câteva întrebări legate de alimentaţia mea şi starea generală de sănătate, pentru ca mai târziu să-mi recomande schimbări care nu ţineau doar de ritualul meu de beauty, ci de stilul meu de viaţă. În doar o săptămână recomandările ei au avut efecte benefice vizibile.

2. Înainte de realizarea tratamentului, se realizează un test prin care se determină ce tip de ten ai şi cât de afectat este tenul tau de diferite probleme specifice. În cazul meu – acnee şi semnele post acneice de la suprafaţa pielii. Ce este important: în funcţie de rezultatele acestui test se va alege o formulă personalizată pentru tratament şi ulterior – soluţii specifice cu ajutorul cărora să obţii un ten impecabil.

Toate detaliile despre Noblezza Beauty Clinique şi tratamentul Hydrafacial sunt disponibile aici.

Yours,
Mariana Romanică

Save

Save

The post Hydrafacial – tratamentul care mi-a salvat tenul appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Viaţa sănătoasă a devenit laitmotivul ultimilor ani, începând cu stilul de viaţă şi vitaminizarea. Că “eşti ceea ce gândeşti” şi “eşti ceea ce mănânci” am tot auzit, împreună desigur, cu “eşti ceea ce bei“. Tocmai pentru că suntem 80% apă şi puţini dintre noi chiar reuşesc să cunsume minimum necesar de lichide recomandat zilnic, mi-a placut din prima clipă Phyto2GO.

De fapt, am văzut această băutură interesantă înainte de evenimentul de lansare. Una dintre participantele la cursul intensiv de fizionomie Face Keys avea la ea sticla Phyto2GO şi pe toată durata weekend-ului a băut sucul roşu, misterios, despre care nu mi-a spus pra multe. Am rămas cu această curiozitate şi am fost încântată să aflu mai multe despre subiect în locaţia mea preferată – Iris Concept Store.

Ce este Phyto2GO?

Pentru mine, este mai mult decât un immunity drink. Este cu siguranţă metoda prin care voi bea mai multă apă, zilnic.
Practic, Phyto2GO a fost conceput ca o băutură delicioasă cu aromă de rodie şi fructe de Acai, ce conţine Vitamina C şi Zinc. Ea are mai puţin de 10 Kcal per porţie şi un sistem ingenios de prezentare.

Este, de fapt, un capac special care infuzează instantaneu în apă ingrediente fără conservanţi. Pur şi simplu umpli sticla reutilizabilă Phyto2GO cu apă şi apoi îi pui capacul care, printr-o singură rotire în sens opus, eliberează vitaminele în apă.
Băutura NUTRILITE Phyto2GO furnizează necesarul de Vitamina C din cireşele Acerola ce cresc în fermele sustenabile Nutrilite din Brazilia, care contribuie la funcţionarea normală a sistemului imunitar şi Zinc, care ajută la protecţia celulelor de stresul oxidativ.

Este un mod distractiv şi diferit de a-ţi asigura necesarul zilnic de sănătate. În plus, ar putea transforma consumul de lichide într-un obicei – sticla este de 350 ml şi poţi consuma până la 3 porţii pe zi.

Mai jos este video unde vă arăt cum se prepara băutura:

Avantaje principale?

• gustul. Pentru mine, este decisiv. Phyto2GO are cu siguranţă un punct bonus major. Băutura are un gust dulce-acrişor foarte bun, este răcoritoare şi energizantă.
• prezentarea. Faptul că nu este o simplă capsulă, sau un praf într-un plic. Ideea acestui capac este ingenioasă şi pe mine m-a câştigat. O prefer, categoric, celorlalte opţiuni.
• formula. O pot consuma şi copii, iar asta nu poate decât să mă încânte, în prag de iarnă, când imunizarea copiilor este atât de iimportantă şi destul de greu de implementat cu metode clasice. Un produs interactiv care să le capteze atenţia şi care are şi gust bun, îmi dă mari speranţe de reuşită.
  

  Despre Phyto2GO

  
  Phyto2GO este un produs Nutrilite by Amway lansat în Noiembrie 2016, rezultat în urma a peste 80 de ani de cercetări ştiinţifice în domeniul nutriţiei. Prin eforturile constante de a dezvolta soluţii inovatoare şi actuale, oamenii de ştiinţă şi cercetătorii NUTRILITE lucrează la dezvoltarea de produse de înaltă calitate bazate pe plante pentru o dietă echilibrată şi pentru o stare generală de bine, îmbunăţindu-le constant odată cu evoluţia nevoilor oamenilor.

  Băutura NUTRILITE Phyto2GO^TM conţine:

  • 45 mg de Vitamina C din cireşele Acerola crescute în fermele din Brazila
  • 2,6 mg de Zinc
  • Amestec de afine, coacăze negre, struguri şi fructe de soc
  • Îndulcitor din ștevie
  • Aromă de rodie şi fructe de Acai

  Gama Nutrilite Phyto2GO™ este compusă din 2 produse care optimizează experienţa de imunizare:
  – Pachetul de pornire NUTRILITE™ Phyto2GO™ Immunity Drink cu 6 doze şi o sticlă reutilizabilă de 355 ml – 101,54 LEI
  – Pachetul de rezervă NUTRILITE™ Phyto2GO™ Immunity Drink cu 24 de doze individuale – 316,71 LEI

  Mai multe despre Phyto2GO, aici.
  Yours,
  Mariana Romanică

   

The post Phyto2GO – the lifestyle immunity drink appeared first on MARIANAROMANICA.RO.

Echivalent cu sanatatea, alimentatia potrivita si optimismul, a face sport pare solutia ideala pentru o stare generala de bunastare. Altfel spus, sportul este asociat cu tot ceea ce este mai bun pentru noi, atingand fiecare dintre planurile vietii. Cu toate astea, statistic vorbind, multi dintre noi nu facem sport. In frunte cu mine.

De la inceputul anului fac demersuri spre a reveni la o viata in care sportul sa aiba un loc important, dar nu am reusit sa imi fac un program eficient prin care sa reusesc intr-adevar sa fac sport.

Intre timp, am avut ragaz sa-mi aduc aminte ca in copilarie pentru mine sportul era o pedeapsa. Nu stateam pe coji de nuca, ci trebuia sa fac 10-15-20 de genuflexiuni atunci cand faceam vreo traznaie. De aici si reticenta mea fata de sport.

Gandindu-ma la partea vietii mele in care mergeam regulat la sport – doua ore de tae-bo in fiecare seara, in liceu, realizez ca imi este dor de bunastarea pe care o simteam atunci. Gandul acesta ma motiveaza sa gasesc timpul necesar pentru a face miscare, indiferent ca este vorba de o plimbare, fitness, inot sau tae-bo.

Urmeaza noutati referitoare la acest subiect, asa ca va invit sa urmariti categoria #Lifestyle si #Sport, pentru a afla in timp real cum reusesc sa-mi duc la indeplinire planul!

Uite si realitatea starii noastre emotionale si de sanatate: Europa activa, versus Europa Inactiva, intr-un infografic realizat de catre Editura Preda Publishing. 

Editura Preda Publishing susține practicarea sportului regulat și încurajează oamenii de toate vârstele să practice sporturi, indiferent de natura acestora.

Preda Publishing este o editură unică pe piața românească, dedicată în întregime sportului, în toate formele sale: alergare, ciclism, triatlon, alpinism sau sporturi cu mingea. Fondată în 2011, de un grup de iubitori ai sportului, Preda Publishing promovează un stil de viață sănătos, bazat pe mișcare, dietă echilibrată și respect pentru natură. În prezent, oferta Preda Publishing este structurată pe următoarele colecții:

iRun, colecţie dedicată alergării, fie că este vorba de pistă sau alergări montane, sprint, maraton sau ultramaraton
iBike, colecţie dedicată ciclismului
iTri, colecţie dedicată triatlonului, sport ce capătă din ce în ce mai mulţi adepţi în Romania
iBall, colecţie dedicată fotbalului şi eroilor săi
iClimb, colecţie dedicată alpinismului şi iubitorilor muntelui
iLegend, colecţie dedicată legendelor sportului

Keep in touch!

Yours,
Mariana Romanica

The post Despre sport si viata sanatoasa appeared first on MARIANAROMANICA.RO.